Log jednoho Vojty

Wojtkingson · Zaslal: čt říjen 18, 2012 8:54 pm Předmět:

Zápis jednoho PR

Military press
72kg x 3

Celkem to šlo, nevím kde se to ve mně bere, když skoro necvičím poslední dobou :D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Pavelcb · Zaslal: čt říjen 18, 2012 10:09 pm Předmět:

Slapeš do toho..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Wojtkingson · Zaslal: pá říjen 19, 2012 2:32 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

Slapeš do toho..

Jedu jak drak :D Výkon by to byl dobrej, kdybych vážil o 40kg míň :D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: pá říjen 19, 2012 8:57 pm Předmět:

Modelový FB tréning - jedu to jak to cítím

FSQ
72x5
80x5
80x5
80x5
80x5
85x5

Bench
72x5
77x10
77x10
77x10
77x10
77x10

Výpony
120x10
120x10
120x10
120x10
120x10

Přítahy VČ v předklonu
72x8
72x8
72x8
72x8
72x8

Přítahy VČ k bradě
50x10
50x9
50x8
50x7
50x7

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: pá říjen 26, 2012 11:46 pm Předmět:

DNes se mi moc nechtělo, byly u nás asi 3 stupně, sněžilo a v posilovně je kosa jak venku, ale nakonec to bylo dobrý.

Mrtvola
120x5
130x3
135x3
135x3
135x3
135x3
135x3

Bench
72x10
86x5
95x4
95x4
95x4
95x4
95x5

Přítahy JČ
35x10
35x10
35x10
35x10
35x10

Upažování v překlonu
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10

Extenze s JČ - one hand
10x12
10x10
10x10
10x10
10x10

Extenze s JČ jednou rukou je zajímavej cvik celkem, ještě chci někdy zkusit trh s JČ, jak člověk nejede obě ruce najednou, tak ta levá ruka strašně ujíždí

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: pá říjen 26, 2012 11:46 pm Předmět:

DNes se mi moc nechtělo, byly u nás asi 3 stupně, sněžilo a v posilovně je kosa jak venku, ale nakonec to bylo dobrý.

Mrtvola
120x5
130x3
135x3
135x3
135x3
135x3
135x3

Bench
72x10
86x5
95x4
95x4
95x4
95x4
95x5

Přítahy JČ
35x10
35x10
35x10
35x10
35x10

Upažování v překlonu
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10

Extenze s JČ - one hand
10x12
10x10
10x10
10x10
10x10

Extenze s JČ jednou rukou je zajímavej cvik celkem, ještě chci někdy zkusit trh s JČ, jak člověk nejede obě ruce najednou, tak ta levá ruka strašně ujíždí

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: pá listopad 09, 2012 5:25 pm Předmět:

Tak opět to tu plánuju zapisovat a cvičit nějak pravidelně (2x nebo 3x týdně). Dnes jsem stěhoval posilku, 200m s 30kg jednoručkama v každé ruce bylo zajímavé, úplně jinak se začínám dívat na kufry u strongmanů

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: so listopad 10, 2012 5:28 pm Předmět:

Bench
15x45
15x45
15x45
15x45
15x45

Přítahy v předklonu
15x45
15x45
15x45
15x45
15x45

Tréning 1

Brzděte mě...

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: pá listopad 16, 2012 8:17 am Předmět:

Bench
15x50
15x50
15x50
10x50

DL
72x10
72x10
72x10
72x10

Military
45x8
45x8
45x8
45x8

BSQ
bez závaží
10
10
10
10

Biceps - kladiva
23x7
23x7
23x7
23x7

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: pá listopad 23, 2012 11:14 pm Předmět:

FSQ
50x10
50x10
50x10
50x10
50x10
ATG - zkusím změnit svoje návyky

Mrtvola
90x5
90x5
90x5
90x5
90x5
jsem na váze jako ewitch, ou!!

Tlaky s JČ ramena
23x9
23x9
23x9
23x9

Pullover
23x12
23x12
23x12
23x12

Něco na triceps s TH
8
8
8
8

Bic s VČ
45x7
45x7
45x7
45x7

Břicho
15
15
15

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Wojtkingson · Zaslal: so listopad 24, 2012 10:30 am Předmět:

Au au au, celkem cítím tělo

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

e-witch · Zaslal: so listopad 24, 2012 10:33 am Předmět:

... koukám, že jsem to dotáhla na měřítko pro zoufalé výkony

Wojtkingson · Zaslal: so listopad 24, 2012 10:39 am Předmět:

e-witch napsal:

... koukám, že jsem to dotáhla na měřítko pro zoufalé výkony

Zoufalý na chlapa, včera jsem fakt přemýšlel, jak to může to 50kg stvoření tahat

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Peter Ustinov · Zaslal: so listopad 24, 2012 10:44 am Předmět:

Wojtkingson napsal:

e-witch napsal:

... koukám, že jsem to dotáhla na měřítko pro zoufalé výkony

Zoufalý na chlapa, včera jsem fakt přemýšlel, jak to může to 50kg stvoření tahat

bohuzel souhlasim, kde jinde najdes borce, co cvici mrtvolu se skoro dvojnasobkem svoji vahy a dela tolik shybu????
a zesnka k tomu?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Wojtkingson · Zaslal: ne listopad 25, 2012 5:55 pm Předmět:

Bench
72x8
72x8
72x8
72x8
72x8

Military
50x8
50x8
50x7
50x6

Přítahy VČ v předklonu
50x10
50x10
50x10
50x10
50x10

Bic s JC
23x7
23x7
23x6
23x6

Extenze (jedna ruka)
10x10
10x10
10x10
10x10

Břichošmrdling
10
10
10
10

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow