|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Mr. Muscle
|
 Zaslal: st říjen 31, 2012 2:20 pm Předmět: Trenink s omezením |
 |
|
Zdravím všechny, na několik málo měsíců budu mít vyřazený prst na levé ruce. Potřeboval bych poradit nějaké cviky v kterých nemusím nic držet. O nohy my samozřejmě nejde. Jde mi především o zádové svalstvo krom hyperextenzí. Díky za rady
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
blazen
|
| Zaslal: st říjen 31, 2012 2:27 pm Předmět: |
|
|
použití třeba háků by nešlo?
|
|
| nahoru |
|
|
Mr. Muscle
|
| Zaslal: st říjen 31, 2012 2:48 pm Předmět: |
|
|
nevím co to přesně je, ale nemůžu nic uchopit těžkého do té levé ruky.
Díky za odpověd
|
|
| nahoru |
|
|
U.B0B
|
| Zaslal: st říjen 31, 2012 2:50 pm Předmět: |
|
|
Háky
Háky se používají podobně jako trhačky ve chvíli, kdy vás v provedení daného cviku limituje síla úchopu. Typickým představitelem takového cviku je mrtvý tah či přítahy činky v předklonu, kde s háky dosáhnete mnohem vyšších výkonů!
|
|
| nahoru |
|
|
Mr. Muscle
|
| Zaslal: st říjen 31, 2012 2:56 pm Předmět: |
|
|
Diky a nějaké video jak se používají. Nebo jak se řeknou anglicky.
|
|
| nahoru |
|
|
U.B0B
|
|
| nahoru |
|
|
jirdano
|
| Zaslal: st říjen 31, 2012 3:26 pm Předmět: |
|
|
většinou v posilce mívaj na pučení, tak se zeptej na baru, případně ať ti vysvětlej jak je používat _________________
Do you even lift?
|
|
| nahoru |
|
|
Mr. Muscle
|
| Zaslal: st říjen 31, 2012 4:19 pm Předmět: |
|
|
hmm jak jsem se dival tak háky ne. Nejspíš se podivám po cvicích kde nemusím ohýbat prst vúbec. Ty háky pomůžou úchop zesílit ale stejně tam musí být sevření. O tech budu uvažovat možná tak za měsíc, Ted si budu muset vystacit se cviky které můj prst vůbec nepotřebují.
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
| Zaslal: st říjen 31, 2012 4:20 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: st říjen 31, 2012 4:35 pm Předmět: |
|
|
Myslím, že háky jsou řešení. A háky ty nepomůžou zesílit úchop, protože (když to trochu přeženu), tak tu činku nemusíš držet prakticky vůbec držet.
Kladky a např. přítahy JČ by s tím neměl být problém odjet, ale záleží co máš s tím prstem, já si to laicky představím tak, že můžeš používat 4 - 5 prstů na jedné ruce, tudíž s těmi 4 prsty + háky by to šlo. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
Mr. Muscle
|
| Zaslal: st říjen 31, 2012 5:27 pm Předmět: |
|
|
Budu moct používat 3 prsty v budoucnu , ale ted opravdu nemůžu skoro vůbec tu ruku používat. Ale díky za ty háky v budoucnu je budu muset vyzkoušet. Ale zatím cinka do levé ruky nepůjde.
Na ty záda budu muset zatím cvičit hyperextenze.
Dobré je že nemůžu používat prsteníček. Člověk si řekne, jo tak to není moc důležitý prst. Samozřejmě že palce a ukazováček to není, ale i tak nemůžu vzít činku do levé ruky, natož něco zdvihnout.
Naposledy upravil Mr. Muscle dne st říjen 31, 2012 9:54 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: st říjen 31, 2012 5:29 pm Předmět: |
|
|
Ok, no..
Jinak, až budeš ve fitku, tak se zkus na ty háky zeptat a zkusit si to, třeba bude mile překvapen a nebo se utvrdíš v tom, že to prostě momentálně nejde ani s nimi. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
  |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
