|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
 Zaslal: po listopad 05, 2012 6:37 pm Předmět: |
 |
|
Ty udaje vedle v zavorce ja nejaky rozsah, ve kterem by se dane merene parametry mely pohybovat?
Vetsina z nas, co cvicime, mame trochu jine / zkreslene hodnoty ve srovnani s beznym necvicicim clovekem a to plati samozrejme i o vode. Svaly sami o sobe zadrzuji vodu, stejne tak i nase strava (zvyseny obsah bilkovin atd...) a to vse se podepise na celkovem mnozstvi vody v tele. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po listopad 05, 2012 6:42 pm Předmět: |
|
|
Oddo: Díkec :D No a co jsem tak četl, tak BMI už nějak pomalu rušej jakožto "směrodatnej" parametr :D
Drejprd: No ty údaje v závorce je rozsah, v jakým by se to mělo pohybovat u člověka daný vejšky a váhy (věku) ... jinak vážil jsem se v riflích a triku, takže tak kilčo ubrat no ... A s tou vodou mě to teď trklo, sežeru denně balík těstovin,kopu vloček a ony i sachry zadržej nějakou vodu ne?:D ... tak jsem zase uklidněnej  Tak snad ještě neumírám _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út listopad 06, 2012 4:52 pm Předmět: |
|
|
6.11.2012
Posilka - Nohy, Ramena + Břišáky
JČ výpady
10x10kg
6x15kg
6x15kg
6x15kg
8x17.5kg
6x20kg
Předkopávání
12x30kg
12x35kg
10x40kg
10x45kg
8x50kg
12x30kg
Zakopávání
15x20kg
15x25kg
10x35kg
10x40kg
JČ tlaky na ramena
10x15kg
8x17.5kg
8x20kg
8x22.5kg
6x25kg
JČ předpažování vestoje
3x8x12.5kg
Vytahování protisměrné kladky šikmo nahoru
8x7.5kg
8x12.5kg
Břišáky
3x30 Zkracovačky
3x60sec Side plank
3x15 Russian twist (+12kg kettlebell)
3x75sec Šlapání ve vzduchu
V BG lidí plná prdel a snad všichni jeli nohy  ... myslel jsme, že se z toho vošukám, všude jsem čekal na uvolnění stanoviště .... _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út listopad 06, 2012 7:23 pm Předmět: |
|
|
| citace: | | V BG lidí plná prdel a snad všichni jeli nohy ... myslel jsme, že se z toho vošukám, všude jsem čekal na uvolnění stanoviště .... |
Uz rano pred 8 tam bylo lidi jak na*rano, pak se to na chvilku vyklidilo a na 10tou se to tam zase zacalo valit  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út listopad 06, 2012 7:40 pm Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: |
No ja tam dosel nejak kolem druhy, mel jsem radost, ze jsme skoncili driv a ze budu driv v BG a nebude tolik lidu ale zrejme tam davali asi bombony zadarmo nebo co ze se tam navalilo tolik lidu :D |
Skoro ses trefil, davali tam zadarmo uz od patku nebo soboty jakesi slane krekry nebo co to bylo. Ja dostal v sobotu a hned skoncily v prvnim odpadkovem kosi pred BG, nic pro me :). Maji tam toho plne krabice a jeste dnes to myslim rozdavali. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt listopad 08, 2012 5:03 pm Předmět: |
|
|
8.11.2012
Posilka - záda, biceps + břišáky
Mrtvý tah
10x60kg
8x90kg
8x100kg
8x110kg
8x120kg
5x130kg
Shyby
5x5xjá
Přítahy závaží na stroji vsedě
12x30kg
12x35kg
12x40kg
10x45kg
8x50kg
Stahování horní kladky naširoko
15x20kg
15x30kg
15x40kg
10x50kg
JČ zdvihy na biceps
8x17.5kg
8x17.5kg
8x20kg
5x22.5kg
JČ kladiva
8x12.5kg
8x15kg
6x20kg
6x20kg
EZ zdvihy na biceps
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg
Břišáky
3x30 Zkracovačky
3x45sec Side plank
3x15 Russian twist (+12kg kettle)
3x60sec Šlapání ve vzduchu do natažených nohou _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so listopad 10, 2012 5:53 pm Předmět: |
|
|
10.11.2012
Posilka - Kozy, Tricák, + břišáky
Benchpress
12x60kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
12x60kg
JČ tlaky hlavou dolů
10x25kg
8x30kg
8x35kg
4x40kg
4x40kg
10x20kg
JČ tlaky hlavou nahoru
10x20kg
8x25kg
6x30kg
6x30kg
6x35kg
6x20kg
Rozpažky
10x7.5kg
10x12.5kg
10x15kg
Benchpress naúzko
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Kliky na bradlech
6xjá
6xjá
6xjá
6xjá
6xjá
6xjá
Stahování horní kladky na triceps
15x4 cihličky
12x6 cihliček
10x8 cihliček
8x10 cihliček
10x8 cihliček
12x6 cihliček
15x4 cihličky
Břišáky
3x30 Zkracovačky
3x60sec Side plank
3x10 Zdvih nohou ve visu
3x60sec Šlapání ve vzduchu do natažených nohou
Dnešní váha : 87.4 kg (před týdnem 86.6kg) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne listopad 11, 2012 6:34 pm Předmět: |
|
|
11.11.2012
VOLNO
Klasickej day off po sesti dnech treninku :)
Nevim jestli to je tim mym jidelnickem, ale uz dva mesice nemam absolutne chut na sladky a ani jsem nemel jedinou kapku alkoholu :) Mam ze sebe radost :D a to uz probehlo nekolik navstev babicky, slucak ze zakladky a dve balici rande
Sila tak nejak zustava, ale i za to jsem rad, vysadil jsem kreatin, tak jsem pocital, ze silove pujdu do sracek a jen bench sel trochu dolu :) Ted jeste do unora vydrzet s tim mym jidelnickem a treninkem a hura na p90x ... _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: ne listopad 11, 2012 8:00 pm Předmět: |
|
|
Můžu se zeptat kde sis nechal udělat ten InBody ?
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po listopad 12, 2012 6:56 pm Předmět: |
|
|
| Jenda66 napsal: | | Můžu se zeptat kde sis nechal udělat ten InBody ? |
Tady v Brně na hrnčířský v tom SFINXu ... pokud jsi teda nemyslel v Pardubkách, tam nevím kde ho maj :D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
