Namožená lýtka

Mictian · Zaslal: út listopad 06, 2012 9:11 am Předmět: Namožená lýtka

Zdarec. Víte, jak co nejvíc urychlit regeneraci lýtek? Byl jsem 3 týdny nemocný se zánětem průdušek, v neděli jsem šel na nohy a ouha... :D Dnes nemůžu chodit. Nepřeháním, mám extrémě namožené levé lýtko, nedokážu nohu vůbec natáhnout, natož e na ní postavit. A zítra mám jít tancovat...

eSko · Naivka

Večer po sprše mírně protahovat, dokud sval nepovolí do původní délky. Před tancováním může pomoc nějaká hřejivá mast a opět lehce protáhnout.
Pro příště: vyvarovat se velkému objemů cviků na jednu partii, u lýtek stačí zpočátku jeden cvik třeba po 4 sériích. Mluvím z vlastní zkušenosti, už několikrát jsem se odvařil po pauze a nemohl jsem skoro ani točit volantem, jak jsem si kdysi zničil prsa.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Foresten · Zaslal: čt listopad 15, 2012 1:59 pm Předmět:

Asi jsem hypochondr, ale.. Dva tydny zpet mi pri chuzi zacalo pichat pod kolenem, tim myslim mezi hamstringem az do lytka az to prerostlo v bolest kdy jsem skoro kulhal. Kdyz je to v klidu je to v pohode, ale jakmile nekam dlouho jdu nebo "zakopavam" tak me to rozboli. Nevite z ceho to muze byt ? Nasadil jsem horcik, bandaze ruzne masti, protahuju to a vysledek je, ze se to malinko zlepsuje (2 tydny). Asi s tim zacnu normalne cvicit a uvidim co se bude dit. Pisu to sem, protoze uz jsem se za posledni dobu nalital po doktorech a rehabilitacich dost se zady a tedka toto