Záda

luckily · Zaslal: po listopad 12, 2012 7:38 pm Předmět: Záda

Zdravím,jsem žena a moc moc vás prosím o radu,začala jsem chodit do fitka a potřebovala bych zjistit,jak se zbavit takovych těch tukovych hrbolku na zadech, jsou hrozne moc viditelne pod podprdou a v oblasti podpazi :- ( moc moc prosim o radu a dekuji za ne. pomaha i na to beh?

CIZO · Zaslal: po listopad 12, 2012 7:44 pm Předmět:

Jediné co pomůže je celková redukce tuku a té dosáhneš jedině díky vhodné úpravě stravy a tréninku, ideálně v podobě kombinaci klasického silového ve fitku a aerobního tréninku.

Máš dvě možnosti jak na to. Buď vše nastudovat z knížek a internetu, abys věděla co a jak, nebo se obrátit na osobního trenéra.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

luckily · Zaslal: po listopad 12, 2012 7:51 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

Jediné co pomůže je celková redukce tuku a té dosáhneš jedině díky vhodné úpravě stravy a tréninku, ideálně v podobě kombinaci klasického silového ve fitku a aerobního tréninku.

Máš dvě možnosti jak na to. Buď vše nastudovat z knížek a internetu, abys věděla co a jak, nebo se obrátit na osobního trenéra.

takže všechny cviky na tech strojich co jsou na zada? a jinak dekuji :-)

CIZO · Zaslal: po listopad 12, 2012 7:52 pm Předmět:

Tuk lokálně nespálíš. Tím, že budeš trénovat záda, nespálíš víc tuku na zádech. Určitě musíš trénovat celé tělo, to je nejefektivnější cesta, jak změnit postavu, ať už chceš tuk spalovat kdekoliv.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

e-pod · Zaslal: so listopad 24, 2012 6:56 pm Předmět:

Změna stravy, to je základ. Nikdo tu neříká jíst málo, ale jíst zdravěji.. Jak již bylo zmíněno, tím, že budeš cvičit jednu partii nespálíš tuk jenom na dané partii. Spalování tuků neprobíhá lokálně jenom v některých partiích.. Hlavně teda Aerobní aktivity (zezačátku volně, potom zkus třeba HIIT atd..) V posilovně se první nauč co a jak se má vůbec cvičit..

U.B0B · Zaslal: ne listopad 25, 2012 6:16 pm Předmět:

- nedavno tu nekdo psal, ze hubnuti je z 90ti% ve strave - asi to tolik nebude, ale zmena stravy je zaklad
- pokud ke spravne strave chci pridat i telesnou aktivitu, ktera hubnuti podpori, tak je dobre zapojit ty nejvetsi svalove partie nebo rovnou zapojit cele telo. cele telo = napr. plavani. pokud se jedna o nej svalove partie, tak se jedna o nohy - chci hubnout bricho? zapojim nohy. t.z. napr. rotoped, ketry je hojne rozsireny je spravna vec, ale bez stravy a vule z toho nic nebude
- minulej tyden jsem byl v posilovne (nadlouhou dobu naposled) a zrovna tam dorazili dve zeny stredniho veku a pani za barem jim vysvetlovala co a jak - "tohle je nejlepsi na hubnuti bricha" a podobne nesmysly. proste prodavala produkt - posilovnu a vic ji nezajima. kdyby opravdu chtela aby pani zbunuly, tak by se jich nejdrive mela zeptat, co od rana az do prichodu do posilovny jedly. a jelikoz jejich jidelnicek je na 100% spatny, tak je mela poslat domu a at si za usetreny penize poridi radnou snidani, svacinu a obed a potom at prijdou ...