Zdravím všechny, chtěl bych se zeptat na pár věcí, nikde jsem toto téma nenašel. V poslední době se mi začal dost líbit Crossfit, je mi 33 a vážím 95 kilo při výšce 1.9 metru.
Chci se zeptat někoho zkušeného zda když začnu cvičit místo klasickýho posilování jen crossfit např 3x týdně, zda nepůjde moje hmota do hajzlu.
Jelikož při crossfitu je nadměrná zátěž a tepová frekvence na maximu z toho důvodu mám obavy abych nespaloval místo energie a tuků pouze svaly.
Dále zda crossfit stačí na procvičení svalových vláken dostatečně, pro příklad zde uvedu jeden z mnoha tréninků:
Kliky15opakování, shyby 8 opakování, mrtvý tah 10 opakování, sed-leh 15 opakování, dřepy s velkou činkou 10 opakování, a zdvih velké
činky nad hlavu 8 opakování.
Mezi jednotlivými cviky není žádná pauza pouze na přejití k jinýmu stanovišti a na konci toho celýho kolečka mám pauzu 30-60 sekund.
Trénink je dost náročný na fyzičku ale nebude tím trpět moje hmota? Moc děkuji za komentáře a připomínky popřípad rady. Michal.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
