DMS - tréninkový deník

DMS · Zaslal: st říjen 31, 2012 8:32 pm Předmět:

hexa hoxa mrtvola 5x5x 130?
nigga shyby
EZ bical
kladiva
military

DMS · Zaslal: so listopad 03, 2012 11:42 am Předmět:

incline bench
rozpazky
nigga s retezama
francouze s kotoucem

DMS · Zaslal: po listopad 05, 2012 7:53 pm Předmět:

shyby 8 serii
pritahy vc 100
velka cinka 40-50 bical 8 serii

DMS · Zaslal: čt listopad 08, 2012 11:16 am Předmět:

incline bench up to 90
rozpazky/tlaky jc
nigga 60 plus retezy
kliky na bradlech +5
celni drepy 4x5x 60 !

DMS · Zaslal: po listopad 12, 2012 7:01 pm Předmět:

shyby
pritahy vc
bical s velkou
military

bench 90
tlaky jc 30
kliky na bradlech +20
nigga/francouze s ez
trapezy 130

DMS · Zaslal: st listopad 14, 2012 9:18 pm Předmět:

mrtvola petky se 140 tezky jak pica

shyby nigga
bical velka 50
EZ
military 50

DMS · Zaslal: so listopad 17, 2012 12:42 pm Předmět:

bench 90 hodne serii
incline jednorucky 30
kliky 4x6 +20kg
francouze s EZ
trapezy 120

DMS · Zaslal: po listopad 19, 2012 8:54 pm Předmět:

pritahy vc 100
shyby
bical velka
jc
military

DMS · Zaslal: st listopad 21, 2012 7:11 pm Předmět:

madball bench
3x5x100?
5x3x110
rozpazky 3x8
"The Game kliky na bradlech"
kliky na bradlech 4x6 +20
"The Game kliky na bradlech"

gut potreboval bych ho tam casteji kluka usatyho abych to neflakal :)

DMS · Zaslal: pá listopad 23, 2012 10:33 pm Předmět:

hexa 140
pritahy podhmat 90
bical velka 40+ gumy
zadni ramena

madball · Zaslal: pá listopad 23, 2012 10:36 pm Předmět:

V pondělí dřepíky na rozhejbání a mrtvola?
Já to tak pojedu, takže se ptám, jestli bude sparing. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Draper · Zaslal: pá listopad 23, 2012 10:48 pm Předmět:

madball napsal:

V pondělí dřepíky na rozhejbání a mrtvola?
Já to tak pojedu, takže se ptám, jestli bude sparing. :)

To si jako nemuzete rict doma kluci?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

madball · Zaslal: pá listopad 23, 2012 10:57 pm Předmět:

Můžem, ale takhle se třeba ještě někdo přidá.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Judson · Zaslal: pá listopad 23, 2012 10:58 pm Předmět:

madball napsal:

Můžem, ale takhle se třeba ještě někdo přidá.

Nemluvite nahodou o SPC ? Abych vedel na co se mam pripravit ))

madball · Zaslal: pá listopad 23, 2012 11:30 pm Předmět:

Mluvíme, ale jediný, co je potřeba si připravit jsou tepláky a mikina. :))

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).