Touha je zázrak by Grimley

Grimley · Zaslal: čt listopad 29, 2012 4:20 pm Předmět:

guruhonza napsal:

Co mě tak napadlo z toho, co jsem viděl, tak
Napnout ruce
Nezaklánět se. Dotahuje se tak, že tlačíš boky dopředu. Naopak ramena tlačíš dolů a záda se jen rovnají tím pohybem boků.
No a co odemě nesedí, tak... dřep je tlak. Tlačí se přes paty holeně do země a vlastně dřepuješ s tou váhou. Napnuté ruce váhu jen drží. Ty to taháš zádama - navíc kulatejma, což dělám já taky, protože mám mnohem silnější záda, než nohy.

Snad ti k tomu napíše někdo víc. Sílu ale máš.

Díky za koment, příště se na to zaměřím

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

papaya · Zaslal: čt listopad 29, 2012 4:33 pm Předmět:

V podstatě to Guru vystihl.. ty záda mi ale v některých momentech připadaly dost kulatý a zakláníš se zbytečně moc dozadu. Co bych ti poradil já - zkus ten pohyb rozjíždět více nohama

Oddo · Zaslal: čt listopad 29, 2012 4:57 pm Předmět:

Taháš to uplně přesně "blbě" jako shooter, mrkni se k němu do logu, dost lidí mu tam psalo co dělá špatně

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Grimley · Zaslal: čt listopad 29, 2012 5:14 pm Předmět:

Na mou duši, jako shooter

jo příště se na to zaměřím a bude to snad lepší :)) a to ještě že nejedu dřepy, to byla teprve prasárna

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: čt listopad 29, 2012 6:01 pm Předmět:

Myslim, ze shooter to taha jeste o neco lepe ....nejvyssi cas uskutecnit ten nas spolecny trenink

Ale neboj, ma technika MT ma do dokonalosti taky hodne daleko, to jen aby nevypadalo, ze tu machruju

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

guruhonza · Anonymní

Draper napsal:

Myslim, ze shooter to taha jeste o neco lepe ....nejvyssi cas uskutecnit ten nas spolecny trenink

Ale neboj, ma technika MT ma do dokonalosti taky hodne daleko, to jen aby nevypadalo, ze tu machruju

Ho zničíš jako Ustinova a chudák taky začně s cross"fit"em

Grimley, jdi do toho a dej s drejprem celej tréning a pak napiš na mainweb report

Draper · Zaslal: čt listopad 29, 2012 6:14 pm Předmět:

guruhonza napsal:

Ho zničíš jako Ustinova a chudák taky začně s cross"fit"em

Grimley, jdi do toho a dej s drejprem celej tréning a pak napiš na mainweb report

Tak Ustinova ovlivnil hlavne spolecny trenink s CIZEM a kde mu CIZO, coz je pro Ustinova neco jako buh

, potvrdil to, co uz davno sam vedel, ze jeho MT je naprosto marny

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Grimley · Zaslal: pá listopad 30, 2012 10:53 am Předmět:

Drejprde, já to furt povídám, že seš moje poslední záchrana a na trénink s tebou čekám jako na smilování boží, ale ty furt nemáš čas..když jsem s tebou chtěl jít v době, kdy jsem tě aspoň na těch kozách přetlačil, tak to nešlo

Teď už je z tebe zase zvíře a o to je důvod víc, proč s tebou odjet ten tvůj drejprdovskej trénink, už mám domluvený místo na JIPce, takže just do it

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: pá listopad 30, 2012 10:59 am Předmět:

30.11.2012

Běh

Ráno jsem se nastřelil kofeinem a alaninem, kterej jsem dostal jako vzorek včera můžu říct, že hodně velkej mazec ... nejdřív mě začal štípat celej xicht, že jsem čekal, kdy mě klepne pepka, ale pak dobrý a můžu říct, že pecka, ale na pravidelný užívání bych se na to asi vysral, zas tak zdravý to nebude, když mě to nakoplo jak bejk kopytem

Dokonce se mi povedl takovej menší osobáček na moji starý trase :))

http://www.phd-supplements.com/store/p/73/1/Charged.html

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: pá listopad 30, 2012 6:14 pm Předmět:

Aktuálka 30.11.2012

Rozhodl jsem se, že sem jednou měsíčně, vždycky pěkně na konci měsíce, budu dávat aktuálky focený z novýho místa, záznam formy i číselně a shrnutí celýho měsíce

Body stats:

Výška: 181cm
Váha: 86.2 kg
Obvod přes pupíček: 80cm
Obvod přes zatnutej biceps: 39.5cm
Obvod přes zatnutý předloktí: 29.5cm
Obvod přes stehno: 60cm
Obvod přes lýtko: 40cm

Traning stats:

Běh

Aktivity: 13
Vzdálenost: 78.7 km
Čas: 6:51´23
Nastoupané metry: 1549m
Spálené kCal: 6931

Posilka

Max série na benchi: 5x90kg
Max série na MT: 4x160kg
Max série v JČ decline: 5x40kg
Max série v JČ incline: 6x35kg

Bez blesku:

S bleskem:

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: so prosinec 01, 2012 5:04 pm Předmět:

1.12.2012

Posilka - Kozy, Tricáky + Břišáky

JČ tlaky na rovný lavici
12x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
6x40kg
3x45kg
8x20kg

JČ hlavou dolů
10x20kg
8x25kg
8x30kg
7x35kg
4x40kg
8x20kg

JČ hlavou nahoru
10x20kg
8x25kg
5x30kg
4x30kg
5x20kg

JČ rozpažky
10x12.5kg
10x12.5kg
8x15kg
8x15kg

Francouzský tlak
8x27.5kg
8x27.5kg
8x27.5kg
6x27.5kg

Kliky na bradlech
10x5xjá

Stahování horní kladky na triceps
10x4 cihličky
8x6 cihliček
6x8 cihliček
4x10 cihliček
6x8 cihliček
8x6 cihliček
10x4 cihličky

Břišáky
3x35 Zkracovačky
3x75sec Side plank
3x10 Zdvih nohou ve visu
3x60sec Šlapání do natažených nohou

Dneska je slavnostní den , konečně mám na fejsu toho exota z jiný galaxie

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: so prosinec 01, 2012 5:15 pm Předmět:

Grimley napsal:

Dneska je slavnostní den , konečně mám na fejsu toho exota z jiný galaxie

Jo jo Zdendo, museli jsme ten nas RW vztah uz posunout o level vejs a kdyz ty ses k tomu porad nemel, tak jsem se toho chopil ja.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Grimley · Zaslal: so prosinec 01, 2012 5:24 pm Předmět:

Draper napsal:

Grimley napsal:

Dneska je slavnostní den , konečně mám na fejsu toho exota z jiný galaxie

Jo jo Zdendo, museli jsme ten nas RW vztah uz posunout o level vejs a kdyz ty ses k tomu porad nemel, tak jsem se toho chopil ja.

No já jsem takovej nesmělej klučík a bál jsem se udělat ten první krok.... ale nakonec to dobře dopadlo a náš vztah může dál zkvétat

Díky Kubo za tvou odvahu

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: ne prosinec 02, 2012 12:02 pm Předmět:

2.12.2012

VOLNO

Objednával jsem si z ronnie a dostal jsem sáček Compress Caliber Pump, tak jsem zvědavej, jak to bude fungovat.... v pátek ten Charged od PhD byl mazec a i když si říkám, že byh to asi pravidelnějc neužíval, ten arginin i alanin nejsou špatný

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Loudy · Zaslal: ne prosinec 02, 2012 12:26 pm Předmět:

Caliber pump jsem taky dostal a vyzkoušel jsem ho v úterý tušim. Je toho 55g, ale se mnou to absolutně nic neudělalo. A ještě to je hnusný