|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: pá listopad 16, 2012 6:26 pm Předmět: |
 |
|
16.11 - Kanoistika (OM)
posilovna
hyperextenze, 5x20
Veslování, 5x10x30kg
Břicho předkopávání, 5x20
Zvedání kotouče nad hlavu s nataženýma rukama, 5x15x5kg
Peck Deck, 5x10x30kg
Stahování kladky záda, 5x10x30kg
Běh - Stará cesta
Posilovna celkem - 0.5hod.
Běh celkem - 3km
Běh rychlost - 1km
Čas zatížení celkem - 1hod
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so listopad 17, 2012 9:05 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne listopad 18, 2012 10:15 pm Předmět: |
|
|
18.11 - Běh Ďáblickým hájem (OM)
Závod na 5 km
Běh celkem - 6km
Běh vytrvalost - 5km
Čas zatížení celkem - 0.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 6:48 pm Předmět: |
|
|
19.11 - volno (OM)
8min. abs workout - to je zabijácký - docela mi to stačilo 
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út listopad 20, 2012 7:24 pm Předmět: |
|
|
20.11 - Kanoistika (OM)
Běh - 2x racek + kavčí hory
1. - 5:39
2. - 5:45
Běh celkem - 7km
Běh vytrvalost - 4km
Čas zatížení celkem - 1hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá listopad 23, 2012 6:36 pm Předmět: |
|
|
21.11 - 22.11 - volno (OM)
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá listopad 23, 2012 6:37 pm Předmět: |
|
|
23.11 - Kanoistika (OM)
Posilovna - 30min.
Běh - 5km
Běh celkem - 5km
Posilovna celkem - 30min.
Čas zatížení - 1hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so listopad 24, 2012 9:55 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne listopad 25, 2012 4:01 pm Předmět: |
|
|
25.11 - Přespolák Senohraby (OM)
Běh - 8km
Běh celkem - 10km
Běh vytrvalost - 8km
Čas zatížení celkem - 1hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po listopad 26, 2012 4:56 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út listopad 27, 2012 6:22 pm Předmět: |
|
|
27.11 - Kanoistika (OM)
Běh - kavčí hory
Běh celkem - 3.5km
Běh vytrvalost - 3.5km
Čas zatížení celkem - 0.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st listopad 28, 2012 9:28 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt listopad 29, 2012 8:16 pm Předmět: |
|
|
29.11 - Kanoistika (OM)
Běh - stará cesta + patník
Běh celkem - 4km
Běh rychlost - 1km
Čas zatížení celkem - 0.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá listopad 30, 2012 6:27 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne prosinec 02, 2012 4:26 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
