|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Majesty
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Tom.K.
|
 Zaslal: ne prosinec 09, 2012 12:04 am Předmět: |
 |
|
Ty voe Majesty,ty se me snazis dostat do naky schizy ne?  precti si prosim ten trenink ke kterymu jsem daval to video. Kdyz jsem 85 dal rovnou nad hlavu svihem,ale uzkym uchopem,jak to mam teda nazyvat?  Ziju v domeni,ze pokud cinka jde rovnou nad hlavu tak se tomu rika trh ne?Nebo tomu mam rikat premisteni nad hlavu? To snad neee.
Edit: a trh silou jsem si to dovolil nazvat proto,protoze nejaka technika vzpirani je ode mne vzdalena miliony svetelnych let a napsat jen trh by mi svedomi nedovolilo. Ted teda fakt nevim,jak tohle mam pojmenovat jinak?? _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: ne prosinec 09, 2012 9:09 am Předmět: |
|
|
Aby to byl trh, tak na šířce úchopu nezáleží, ale musí to být plynulý pohyb činky ze země nad hlavu do vzpažení. Na tom videu máš dotlak, takže se to za trh považovat nedá. Úzkej úchop je náročnější v tom, že musíš dostat činku výš. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: ne prosinec 09, 2012 9:30 am Předmět: |
|
|
| madball napsal: | | Aby to byl trh, tak na šířce úchopu nezáleží, ale musí to být plynulý pohyb činky ze země nad hlavu do vzpažení. Na tom videu máš dotlak, takže se to za trh považovat nedá. Úzkej úchop je náročnější v tom, že musíš dostat činku výš. |
diky za vysvetleni. Presne takhle jsem si to myslel,jen jsem nevedel,ze tam nesmi byt ten dotlak.Ale proto jsem Majestymu psal at si jeste precte ten trenink ke kterymu jsem video daval. 85 slo jeste rovnou do napnutejch rukou tak jsem myslel ze 90 nebude problem,ale dopadlo to takhle. Nu nic,bezim bencovat. :-) _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Majesty
|
| Zaslal: ne prosinec 09, 2012 9:42 am Předmět: |
|
|
| madball napsal: | | Aby to byl trh, tak na šířce úchopu nezáleží, ale musí to být plynulý pohyb činky ze země nad hlavu do vzpažení. Na tom videu máš dotlak, takže se to za trh považovat nedá. Úzkej úchop je náročnější v tom, že musíš dostat činku výš. |
Jo, za predpokladu ze to trhas, ne tlakujes
Jinak samozrejme silu mas, nechtel jsem to tim shazovat nebo tak, at si nemyslis. Ale ja bych to vazne trhem nenazval
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: ne prosinec 09, 2012 12:45 pm Předmět: |
|
|
V pohodě Majesty, já fakt nevěděl jak to teda nazvat. Vzpírání je pro mě španělská vesnice. Šel jsem to prvne a vlastně jsem to tak jít ani nechtěl, chtěl jsem jít klasický přemístění + military a co nepůjde military tak pushpres. No, ale zjistil jsem, že jsem na přemístění nějakej línej, tak jsem to první vždycky trhnul rovnou nad hlavu. Těch 90 už nad hlavu neletělo a vypadalo to takhle, nevěděl jsem, že se oficiálně nesmí dotláčet, aby to byl trh. Ale popravdě mě to ani nějak netankuje. Je to pro mě jen doplněk k trojbojařskýmu tréninku.  _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: ne prosinec 09, 2012 12:54 pm Předmět: |
|
|
Dnešní trénink:
Benč
20 x 60 kg
10 x 80 kg
6 x 100 kg
3 x 110 kg
3 x 120 kg
3 x 10 x 100 kg
9 x 100 kg
Chtěl jsem jít dnes nějaký těžší trojky a pak zkusit už dres na boardy, ale musel jsem se na to vybodnout. V pátek mi prdlo topení v kamionu a musel jsem dojet 400 km v -12 na firmu. Kosa jak v ruským filmu. Asi jsem prostydl od okýnka, páč mě strašě bolel levej loket, už jsem to cítil včera u dřepu,ale doufal jsem že to bude dobrý. Příští týden to snad bude v poho. Jinak z desítek s kilíčkem jsem byl docela mile překvapenej.
Pak nějaký rozpažky a biceps. Zítra dám znova mrtvolu a doplnky na záda + břicho. _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Conan
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: ne prosinec 09, 2012 1:43 pm Předmět: |
|
|
12 jsem měla dnes ráno v kanceláři ... ovšem + ... ale na práci v sedě taky nic moc :) ...
|
|
| nahoru |
|
|
Conan
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: ne prosinec 09, 2012 2:55 pm Předmět: |
|
|
... to se mi spíš pletou místnosti, mám kancelář domě :)
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: po prosinec 10, 2012 9:45 pm Předmět: |
|
|
Dnes:
Mrtvola sumo RAW:
3 x 5 x 50 kg
2 x 5 x 80 kg
2 x 5 x 110 kg
2 x 3 x 130 kg
3 x 150 kg
3 x 170 kg
3 x 190 kg
3 x 210 kg
Maximální spokojenost! Z počátku jsem teda nějak divně cítil spodní záda, ale se 130 kilama si to sedlo. Třetí opáčko s 210 už docela hard. Po sobotních dřepech a podivných pokusech mrtvoly v dresu mám totálně zmasakrovaný nohy takže jsem nečekal nějaký větší akce. Trochu jsem pozměnil techniku, koukal jsem se na videa z dřívějška když jsem tahal sumem a zjistil jsem že ted tahám moc na široko. Malinko jsem tedy zůžil postoj a mnohem líp se mi to rozjíždí od spodu.
Dál doplnky horní záda + trapéz 2 cviky, triceps 2 cviky, břicho planking 4 x max.
Zítra zse do práce takže další trénink opět až v sobotu.  _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: so prosinec 15, 2012 10:11 pm Předmět: |
|
|
Dnes:
Dřep
10 x 60 kg
6 x 80 kg
6 x 100 kg
6 x 120 kg
6 x 140 kg
půldres
2 x 160 kg
2 x 180 kg
dres + bandy
2 x 200 kg
2 x 210 kg
1 x 220 kg
1 x 230 kg
raw
10 x 140 kg
Chtěl jsem jít dnes maximálně do 210-220 v dresu, ale nechal jsem si zkrátit ramínka tak to moc nepouštělo. I když je mi přes nohy volnej, záda táhne dost a docela mi to kurvilo techniku. Musím si na to zvykout. Ale i 230 lehce. Mladej mi udělal radost. 200 kg dřep při TH 70,2 kg.
Mrtvola
5 x 60 kg
5 x 100 kg
6 x 5 x 130 kg
Zítra benč, doufám, že už bude loket ok, dnes jsem to při dřepu ještě trošku cítil. _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
