|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
s.sman
|
 Zaslal: st listopad 14, 2012 8:35 pm Předmět: |
 |
|
ST 14.11.2012
Tire flip
4x300kg
4x300kg
2x450kg
3x450kg
4x450kg
6x300kg
Power stairs
6x190kg
4x210kg
4x240kg
4x260kg
Hyperextenze
20 opak.
15 opak. + 25kg
15 opak. + 25kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
s.sman
|
| Zaslal: pá listopad 16, 2012 10:29 pm Předmět: |
|
|
PÁ 16.11.2012
První trénink v SPC gym v Brně. Kluci mají super gym a vybavení, být místní tak je to jasná volba kde cvičit. Alespoň od teď si každou návštěvu Brna spojím s tréninkem.
Super yoke
60kg - 60m
120kg - 60m
200kg - 30m
280kg - 30m
360kg - 15m
400kg - 15m
Farmers walk
2x100kg - 30m
2x120kg - 30m
2x140kg - 15m
2x150kg - 15m _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne listopad 18, 2012 8:16 pm Předmět: |
|
|
NE 18.11.2012
Log lift
8x70kg - 2x
6x90kg
4x110kg
2x130kg
2x140kg
3x140kg
Bench úzkým úchopem
15x50kg
12x80kg
10x100kg
8x130kg
4x150kg
Tricepsové stahování kladky
10x40kg
8x50kg
6x60kg
4x70kg
Kick back v leže
15x15kg
10x20kg
8x25kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Shamrock
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 9:10 am Předmět: |
|
|
Díky, ale zrovna včera to nebylo podle představ. Ještě z pátku jsem měl unavená záda a nohy. Asi si teď dám pauzu nebo jen lehké tréninky. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne listopad 25, 2012 10:20 pm Předmět: |
|
|
NE 25.11.2012
Čelní tlaky
12x50kg
10x80kg
10x100kg
Čelní výrazy
6x120kg
4x140kg
Tlaky jednoruč ve stoji
12x30kg
10x40kg
Upažování v předklonu
15x20kg
12x25kg
10x30kg
Předpažování
12x20kg
10x25kg
8x30kg
Statické držení
200kg - 40s
280kg - 30s
330kg - 25s
360kg - 15s _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so prosinec 01, 2012 9:12 pm Předmět: |
|
|
SO 1.12.2012
Mrtvý tah
15x70kg
15x120kg
15x160kg
12x190kg
10x220kg
8x250kg
Obrácené hacken dřepy
15x50kg
15x100kg
12x140kg
10x180kg
Břicho
3 serie x 15 opakování _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: so prosinec 01, 2012 9:18 pm Předmět: |
|
|
rozcvičovací série:
MT 12x190
workout
8x250
taková šmrdlačka...  _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
| Zaslal: ne prosinec 09, 2012 8:51 am Předmět: |
|
|
ahoj,
na závodech si byl super v Trenčíně, nevím kolikátý si nakonec skončil ale konkurence byla silná a myslím že si vůbec nezůstaval pozadu...my jsme už museli jet ondra spěchal zpatky...bylo to desne dlouhe :)
nestihali jsme s ondrou koukat kolik disciplin a dvojitych tam dali...šílené a dlouhé byl bych v pulce už na intenzivce :D (krom toho že bych nic nezvedl)
a taky když sem viděl u toho tahání nákladáku jak zněho chčije voda na ten hladkej beton porad vic a vic...litoval sem tě že jdeš až nakonec...šak to taky klouzalo kurevsky žejo? bylo to vidět bohužel
si vyhrál tu kombinaci pneu a schody ne? parádní!!! ;)
|
|
| nahoru |
|
|
šmajdy
|
| Zaslal: ne prosinec 09, 2012 1:04 pm Předmět: |
|
|
Čau Lukáš v Trenčíně jsi byl super  a jak už psal smile tak gratuluji k výtěztví disciplíny (pneu-shody) do těch schodů jsi přímo vyletěl ale gratulace k celému tvému výkonu !!!
Poprvé jsem tě viděl na živo,no spíš i strongman závody ale neskutečně jsi na mě působil jako sympaťák,to se málo kdy vidí u tak velkého chlapa.
Prostě parádní výkon ať se ti tak dobře daří i v příštím roce
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po prosinec 10, 2012 9:50 am Předmět: |
|
|
Díky kluci za reakce, těší mě to.
Nakonec jsem byl čtvrtý (1.Ilyin, 2.Baron, 3.Gschiel - u něj jsem si chvílemi myslel, že s námi závodí i Radek Paták ).
Kombinaci Tyre flip + Power stairs se mi podařilo vyhrát a docela jsem si věřil i na následný Car pull. Bohužel jindy výhoda jít jako vítěz na další disciplínu poslední byla tentokrát pravý opak. Z namrzlého auta postupně kapala voda na celou dráhu a tak jsem ji měl nejhorší za všech a do cíle se jsem se proklouzal až jako sedmý. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
šmajdy
|
| Zaslal: po prosinec 10, 2012 1:15 pm Předmět: |
|
|
| s.sman napsal: | | . Z namrzlého auta postupně kapala voda na celou dráhu a tak jsem ji měl nejhorší za všech a do cíle se jsem se proklouzal až jako sedmý. |
no klouzalo ti to hodně hodně to šlo vidět,tebe mám i zrovna natočeného.Něco jiného by bylo,kdyby bylo léto (slunce a asfalt) 
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
| Zaslal: po prosinec 10, 2012 4:26 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
velkovezír
|
| Zaslal: po prosinec 10, 2012 7:46 pm Předmět: |
|
|
gratulace lukášovi a dík klukům za fotky
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
