FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol

Filip Vaško · Zaslal: so prosinec 15, 2012 8:23 pm Předmět:

No já bych chtěl nabrat nějakou tu hmotu v nějaký normální kvalitě, ne se zprasit

Cca bych chtěl nabrat nějakých 6kg do 1.3.

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

eSko · Naivka

Jsi první mladej kultík, od kterýho čtu rozumný číslo v případě objemové fáze.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Filip Vaško · Zaslal: so prosinec 15, 2012 8:37 pm Předmět:

No já si stejně myslím že to na 83kg ani nedotáhnu :D skončím na 80ti

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Reiben · Zaslal: so prosinec 15, 2012 10:10 pm Předmět:

Na tu mrtvolu si podle mě zvolil špatnou obuv. Ideální je něco s plochou podrážkou jako conversky nebo botky vibram five fingers. Já vždycky mrtvolu jedině naboso. Můžeš to taky zkusit.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Filip Vaško · Zaslal: so prosinec 15, 2012 10:18 pm Předmět:

Chvíli jsem nad tím přemýšlel, že bych to zkusil na boso. Zkusím to a uvidíme

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Filip Vaško · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 7:19 pm Předmět:

Načerpány další zkušenosti z Extrifit training day v Kutné Hoře

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Oddo · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 7:45 pm Předmět:

Ty váhy na Korteho jsou vtipný

né v tom smyslu, že bys byl slabej, spíš ten poměr 90/90/90

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Filip Vaško · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 7:49 pm Předmět:

Oddo napsal:

Ty váhy na Korteho jsou vtipný

né v tom smyslu, že bys byl slabej, spíš ten poměr 90/90/90

No prostě sem nějakej blbě poskládanej, ty dřepy a mrtvolu mám brutálně slabou

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

smik · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 7:55 pm Předmět:

Oddo napsal:

...spíš ten poměr 90/90/90

Mám to stejně, ale já jsem už takovej stařík. Navíc teď mám nějak v háji rameno tak jenom dřepuju. Předpokládám, že tím se to vylepší (zhorší se bench)

.

Jinak Filipe držím palec, jsi sympaťák tak bojuj a makej.

Draper · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 8:02 pm Předmět:

Filip Vaško napsal:

Oddo napsal:

Ty váhy na Korteho jsou vtipný

né v tom smyslu, že bys byl slabej, spíš ten poměr 90/90/90

No prostě sem nějakej blbě poskládanej, ty dřepy a mrtvolu mám brutálně slabou

Taky jde o to, ze jsi nejspise zacinal jako prevazna vetsina cvicencu a cviky jako mrtvy tah a drepy jsi hned od zacatku necvicil. Mrtvy tah, pokud vim, jsi vlastne poradne zacal az ted, takze nemuzes cekat nejaky velky cisla, ale budes se tam zrejme rychle zlepsovat (rychleji nez na benchi).
Jak dlouho vubec pravidelne drepujes?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Filip Vaško · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 8:13 pm Předmět:

smik napsal:

Oddo napsal:

...spíš ten poměr 90/90/90

Mám to stejně, ale já jsem už takovej stařík. Navíc teď mám nějak v háji rameno tak jenom dřepuju. Předpokládám, že tím se to vylepší (zhorší se bench)

.

Jinak Filipe držím palec, jsi sympaťák tak bojuj a makej.

Díky díky,

to potěší

...

Draper : No máš naprostou pravdu, MT a dřep jsou poslední cviky, kterých jsem se dotkl až v poslední době. Na jednu stranu si myslím že je to možná ale dobře, protože teď bych eventuelně díky těm dřepům a MT mohl pěkně nabrat na nohách.
Takhle to vypadá bez mrtvoly ( cca před létem fotka.... )
Tak si myslím že když teprve teď budu tahat mrtvolu že by to mohlo udělat trošku nějakej pokrok na těch zádech. Co myslíš ?

Mrtvolu jsem začal cvičit teprve v nedávných dnech a dřepy pravidelně jedu cca jen 2-3 měsíce. Vlastně jsem začal pořádně celkově nohy cvičit až někdy před závodama

Takže si myslím že by tam taky něco mohlo narůst..

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Filip Vaško · Zaslal: po prosinec 17, 2012 1:48 pm Předmět:

Jdeme slavit

... poprvé jsem navážil za celej svůj život 80,0kg

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

tony09 · Zaslal: po prosinec 17, 2012 3:22 pm Předmět:

Guru: čím chceš nahradit MT,když ho vyřadíš? Vždyť je to jeden z TOP (dřep,shyb..) cviků na nabrání hmoty, nebo se pletu ?

guruhonza · Anonymní

tony09 napsal:

Guru: čím chceš nahradit MT,když ho vyřadíš? Vždyť je to jeden z TOP (dřep,shyb..) cviků na nabrání hmoty, nebo se pletu ?

Mrtvej tah nejde nahradit. A jestli se jím nabírá hmota, to netuším... rostě z něj ale síla a tím je nenahraditelnej.

tony09 · Zaslal: po prosinec 17, 2012 3:41 pm Předmět:

Guru : zeptám se jak začátečník (trotl). Já právě v oblibě moc MT nemám a cvičím ho z "donucení" takové velké + ,že mi zajistí váhové přírůstky,takže nemusím až tak hrotit ? Mým cíleme,není síla ,ale spíše váhový nárust (chci se dostat trvale přes 95kg, mám 87kg), pak už mi bude jedno nabírání, pouze zkvalitňovat a cvičit z radosti.