Drep !

swager · Zaslal: út prosinec 18, 2012 6:13 pm Předmět: Drep !

Zdravim.
Viem že sekcia o tejto téme tu uz je, ale tam sa to strošku zvrhlo inym smerom :)
Ide o hlbku drepu. Robim drepy tak hlboke ako to len ide. No vo fitku kde chodim je dosť vela powerlifteru a stretol som sa uz aj s nejakou tou kritikou ohladom mojej hlbky. Tak sa chcem spýtať či sú nejaké rizika alebo naopak ake su výhody poriadne hlbokého drepu.
A aký typ drepu robíte vy? :)

Palec077 · Zaslal: út prosinec 18, 2012 6:19 pm Předmět:

Při korektním provedení se zády ve zprávné poloze ma hluboký dřep hodně výhod (zapojení zadní strany stehen, gluteus..>odlehčení kolenímu kloubu) Nevýhoda může být obtížná technika.

Luster · Zaslal: út prosinec 18, 2012 6:21 pm Předmět:

= takze ho delej tak hlubokej, jak ses schopnej udrzet spravny postaveni tela..

swager · Zaslal: út prosinec 18, 2012 6:25 pm Předmět:

Myslim že ho robim správne. Základy ma učili skúsenejši akurat nie tak hlboky :)
-Ale stabilitu mam dobru, nepreklana ma ani vpred ani vzad..tak z toho usuchujem ze to je dobr :)

jake.daniels · Zaslal: út prosinec 18, 2012 6:34 pm Předmět:

Ak mas moznost, skus sa natocit a poslat to do vlakna s videami prevedeni cvikov :)

ZeleznaKoule · Zaslal: st prosinec 19, 2012 4:58 pm Předmět:

Powerlifterský dřep nejde tak hluboko, abys zkrátil rozsah pohybu a díky tomu mohl pracovat s větší zátěží. Pokud neplánuješ kariéru v PL, drž se Lusterovy rady.