SPORTOVNI CILE 2013

Luster · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:24 pm Předmět: SPORTOVNI CILE 2013

Nechal sem se inspirovat podobnym topicem na jednom foru.. myslim, ze nazev je jasnej, takze piste svoje SPORTOVNI cile pro rok 2013.

Vsem preju hlavne pevny zdravi, ktery automaticky radim na prvni pricku vsech (nejen)sportovnich cilu

Luster · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:26 pm Předmět:

ja zacnu hned trochu netradicne

1) 40kg KB military press (idealne 50% BW)

2) BEAST (48kg) KB TGU (tohle by melo jit bez problemu, PR mam 45kg s JC - vic sem nezkousel)

4) 120kg BB "overhead" (PR mam 106kg)

5) 100kg+ BB power clean (PR mam 96kg)

6) casem OPATRNE znova zaradit pistol squat (do vah jit extra pomalu, s perfektni technikou)

7) zlepsovani shybu (jak max. pocet, tak s pridanou vahou)

8) udelat KB3 zkousku

balbi · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:31 pm Předmět:

1) MT 200kg (zatím 145kg)
2) Bench press 100kg (zatím 60kg)
3) Military press 70kg+ (zatím 4x40kg)

Do konce roku 2013

guruhonza · Anonymní

Pro začátek května byly moje cíle:
Bench press - 150kg
Dřep - 200kg
Mrtvola, jestli teda začnu cvičit, 240kg
Power clean - 120kg
Push Press/Jerk - 115kg

No jelikož teď vůbec necvičím dřep, mrtvolu ani push press, tak to se ruší. Do konce roku bych ale ten bench i power clean dát chtěl. Čelní dřep 170kg taky určitě.
Kliky na bradlech do konce roku s 70kg aspoň 1x a 10x 50kg.

zkusit si do konce roku alespoň jednu oficiální soutěž, ať je to jakejkoliv sport

Pak už mě nic nenapadá.

blazen · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:31 pm Předmět:

všechno podřídit nohejbalu (vytrvalost,sprinty,dynamika, svalová a kloubní pohyblivost), hrát aspoň na okresní úrovni a zlepšovat se :)

Foresten · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:33 pm Předmět:

Dat do kupy zada a treba i zacit silove cvicit

MAST3R · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:36 pm Předmět:

Mám to podobně jako Foresten, zpevnit střed těla a posilit svalstvo okolo lopatek a konečně začít dělat i pořádné cviky: MT, dřep, různé variace tlaků na ramena ve stoje apod.

A další cíl: konečně pořádně "vyrýsovat".

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

jirdano · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:40 pm Předmět:

shodit ze 115 na 95kg

pracovat na držení těla + celkové mobilitě -> moct zase cvičit MT a dřepy bez bolesti zad

zvládnout 4 série x 8 opakování shybů s širokým úchopem

4 série x 10 opakování bench pressu se 100kg

45cm přes biceps

jo a najít si holku

_________________
Do you even lift?

Tsunami · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:44 pm Předmět:

MT 140kg při BW 60-65kg (tozn. přidat na MT 20kg)

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

Conan · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:49 pm Předmět:

já jsem skromný - 2. výkonostní v IPF a nezranit se :)
(taky bych se rád naučil muscle up)

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

CZEBLADE · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:56 pm Předmět:

J umet muscle up a tu lidskou vlajku a treba planche a dalsi slozitosti.

Draper · Zaslal: po prosinec 24, 2012 12:58 pm Předmět:

Nezku*vit se jeste vic nez jsem

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Wojtkingson · Zaslal: po prosinec 24, 2012 1:00 pm Předmět:

Draper napsal:

Nezku*vit se jeste vic nez jsem

Tohle je můj dlouhodobý cíl

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Judson · Zaslal: po prosinec 24, 2012 1:03 pm Předmět:

Zacit cvicit MT a drepy, pokud zada a kolena dovoli.

Miuri · Zaslal: po prosinec 24, 2012 1:06 pm Předmět:

Stejně jak výše... posílit střed těla a mezilopatkové svalstvo. Jinak hodit objem a pak to narýsovat... teda vyrýsovat.