|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Loudy
|
 Zaslal: po prosinec 24, 2012 1:17 pm Předmět: |
 |
|
Bench 110kg (aktuálně 85kg minimálně)
Mrtvola 170kg (aktuálně 132,5kg)
Dřep 130kg (aktuálně 100kg)
Military 75kg (aktuálně 60kg)
Powerclean 95kg (aktuálně 80kg)
Pushpress bw (aktuálně asi 80kg)
Shyby 10xbw (zvládnout se zátěží 1x25kg)
Nabrat do konce roku na 95kg.
Začít dělat nějaký sport při škole.
Zlepšení v běhání (10km za 43-45min (zatim 50:26), zaběhnou půlmaratón do dvou hodin)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
david.lee.hat
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 1:23 pm Předmět: |
|
|
Cilek pro rok 2013 jsou jasné: 1. Pokračovat v připravě na závody jaro 2014 
a za 2 hodně důležitý bod Sehnat peníze nebo aspoň sponzora pro sezonu 
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 1:25 pm Předmět: |
|
|
Napíšu tu jen cviky, který většina lidí zná, ale cílů je daleko víc.
Dřep - 160kg
Mrtvola - 200kg+
Power clean + jerk - 100kg
Military press - 70kg+
Nezranit se. _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 1:41 pm Předmět: |
|
|
chci vetsi silu, ale...
takze :
30 striktnich shybu _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
ikski
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 1:50 pm Předmět: |
|
|
heh cile ?
MT 300
premisteni + vyraz 150
pri BW pod 105
to by me celkem stacilo cile sou to i tak celkem velky
|
|
| nahoru |
|
|
DevillHP
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 1:54 pm Předmět: |
|
|
Tak sem napíšu i moje:
dát LH24 7x
aspoň 2 horské výzvy a být v 1. 80-ce
B7 kolem 18 hodin
přechod Lysá- Javorník do 6-ti hodin
Bench: max. 85kg
Mrtvola: max. 150kg
Dřep: max. 130kg
Váha: 85kg ve kvalitě, při malém % tuku.
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 2:12 pm Předmět: |
|
|
Par nerealnych cilu:
Deadlift: 200 kg
C&J: 110 kg
Snatch: 80-85 kg
5 km: pod 18 min
Naucit se DU
Naucit se chodit po rukou
A asi nejtezsi cil top 10 na nejakych CF zavodech v prubehu roku
Realne cile:
Zucastnit se kvalifikace na CF games
Zucastnit se vetsiny CF zavodu v CR
Zucastnit se Run Upu v Ostrave
Zucastnit se Lysa Hora 24 - aspon neoficialne
A hlavne vice makat, furt se vyhybam treningu jak jen to je mozne 
Edit: A nepribrat . 70-74 kg mi vyhovuje a chci zlepsovat vykony na tehle vaze :-)
Naposledy upravil Seva98 dne po prosinec 24, 2012 2:20 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
smik
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 2:15 pm Předmět: |
|
|
Dát do cajku ramena ať můžu zase dělat tlakové cviky v plné parádě.
Cvičit 3-4x týdně.
Dostat se na 80kg při 10% tuku  a nezhebnout při tom
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 2:30 pm Předmět: |
|
|
Vazit 75kg do 10% tuku -nyni 66.5kg
Bench press 8x75kg- nyni 8x55kg
Mrtvola 5x120kg- nyni 5x90kg
Drep 6x110kg - nyni 6x80kg
Myslim ze nejaka sance zvladnout to tam je, jen nevim jaká
A jak uz nekdo psal, najit si babu 
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 2:33 pm Předmět: |
|
|
Půlmaraton pod 2 hodiny,
8 shybů nadhatem,
10 podhmatem,
zaplavat bez problémů 100m kraulem v kuse (udýchat to),
mít nějakou pohybovou aktivitu (běh, posilka, plavání, kolo) alespoň 5x týdně,
mít co nejpevnější zdraví,
držet stejnou váhu,
a hlavně aby mě to pořád bavilo!
|
|
| nahoru |
|
|
coder
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 2:38 pm Předmět: |
|
|
postup o tridu vys ve fotbale
do konce sezony nastrilet aspon 8 golu (zatim 3)
vydrzet s kvalitnim treninkem v posilovne zaroven s treninky fotbalovymi
neojebavat stravu
bench:130kg (zatim max 118)
drep 160kg (zatim max 142x3)
mrtvola 170kg (zatim max cca 155kg)
nezranit se
a to nejtezsi omezit chlast
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 2:43 pm Předmět: |
|
|
Dostal se do finále CF soutěže příští rok. Může se to zdát jako malý cíl, ale je za tím schováno mnoho. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
ALKAPONE
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 2:47 pm Předmět: |
|
|
Neztratit motivaci a furt se venovat posilovani _________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
|
|
| nahoru |
|
|
IHaveaDream
|
| Zaslal: po prosinec 24, 2012 2:58 pm Předmět: |
|
|
Sen? Vyhrát MČR jakožto mladší dorost.
A cíl , to je přeci to samé ... ale bohužel :D
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
