Potréninkové jídlo



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Potréninkové jídlo  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Potréninkové jídlo
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
PaťasK


PříspěvekZaslal: so duben 06, 2019 3:00 pm    Předmět: Potréninkové jídlo Odpovědět s citátem

Chtěl bych poprosit o nějaké doporučení ohledně potréninkového jídla...teď dávám protein shake,banán a trochu vloček...a potřebuji nějakej trik/tip na nejlepší zdroj bílkovin, kdybych chtěl jet bez suplementů?

Vezmu ze staršího příspěvku jak mám ráno trénink a stravu

trénink-cca hoďka box na pytli, sem tam prokládaný shyby, kliky, dřepy + 30 min. cviky s vlastní vahou, vždy supersety (5 sérií po 10-15 opakování)
po tréninku ovoce (nejčastěji banán), 50g vloček + trochu mléka a odměrka proteinu (MyProtein Impact whey protein)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
NErko


PříspěvekZaslal: ne duben 07, 2019 11:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nevim ja zadnej shake nedavam. Ja necham telo odpocinout a za 30-40 min mam hlad a mam regulerni jidlo maso s rejzi a na vrch k tomu ovoce kdyz mam chut.Nejlepsi zdroj bilkoviny samozrejme cele vejce a cervene maso. Protein powder si davam tak mozna rano do vlocek na ochuceni.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PaťasK


PříspěvekZaslal: po duben 08, 2019 10:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vejce dávám ráno k snídani před tréninkem, to mi sedne nejlíp...
bohužel po tréninku nemám moc času udělat něco velkýho (maso), musím vždy rychle do práce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Potréninkové jídlo
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: