Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

poznamenan


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - poznamenan  Úvodní stránka -> Trénink -> poznamenan
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
GodlikeX


PříspěvekZaslal: út prosinec 10, 2013 2:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
cipinek napsal:
ZeleznaKoule napsal:
@Frozz: To se Ti zdá, to je tím, jak má nakřivo trenýrky ;)

bez prdele ten člověk je křivej jako paragraf


co je na nem krivyho? asi jsem slepej,nekdo mi to vystetlete
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
poznamenan


PříspěvekZaslal: pá prosinec 27, 2013 5:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
26.12

bench sikmá
60kg x 12
60kg x 12
60kg x 12
60kg x 12
kliky na bradlech +22kg
x 12
x 12
x 12
x 12
rozpazky sikmá
16kg x 12
16kg x 12
16kg x 12
16kg x 12


Objemový trénink 5 x 8 - pokročilý kurs

A1 Girondův bicepsový zdvih (drag curl) 5x8 20kg
B1 bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici 5x8 14kg
C1 kladivové zdvihy 5x8 15kg
D1 bench press úzkým úchopem 5x8 60kg
E1 francouzský tlak na rovné lavici s jednoručkami 5x8 16kg
F1 kliky na bradlech 5x8 vlastniváha

moje váha 95kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - poznamenan
   Úvodní stránka -> Trénink -> poznamenan
Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: