Preparing for fight with BEAR

flew · Zaslal: po říjen 13, 2014 10:50 am Předmět:

Hell is comming......

Jsou nakřivo... Proto jdou ven

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

kubaz · Zaslal: út říjen 14, 2014 4:54 pm Předmět:

flew napsal:

6 minut AMRAP
12x box jump (60cm)
9x thruster (30kg) s dosedem na medicimbal
6x burpee s přeskokem přes osu

NO REST
1 min KTB swing (16kg)
2 kola + 12 + 9 + 25 = 100 reps

vole, ze tys to flakal..

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

Peter Ustinov · Zaslal: út říjen 14, 2014 5:05 pm Předmět:

kubaz napsal:

flew napsal:

6 minut AMRAP
12x box jump (60cm)
9x thruster (30kg) s dosedem na medicimbal
6x burpee s přeskokem přes osu

NO REST
1 min KTB swing (16kg)
2 kola + 12 + 9 + 25 = 100 reps

vole, ze tys to flakal..

flakal
Ladik nema rad, kdyz se zadychava, neesteticky poti, nedej boze, aby to treba bolelo :-D

ale udelej si z toho vyzvu pro sebe a ukaz, kolik kol odjedes ty (pak se mozna hecnua prubnu to taky

)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kubaz · Zaslal: út říjen 14, 2014 5:07 pm Předmět:

ja to jel je to kvalifikace na cft brno dal sem 113 reps, tak pod do toho, ale ztrapnis nas oba

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

Peter Ustinov · Zaslal: út říjen 14, 2014 5:19 pm Předmět:

kubaz napsal:

ja to jel je to kvalifikace na cft brno dal sem 113 reps, tak pod do toho, ale ztrapnis nas oba

musim pockat na garaz, tady nemam KTB a doma nemam osu
al je to vyzva, cil je pres stovku, ty uz jsi krosfitak jak svina, ale chci ukazat mlademu, ze jeste nepatrim do starho zeleza

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

ZeleznaKoule · Zaslal: út říjen 14, 2014 10:26 pm Předmět:

V čem to spočívá? :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Peter Ustinov · Zaslal: st říjen 15, 2014 8:59 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

V čem to spočívá? :)

idealka pro tebe :-D
je to na 7min, z toho prvnich 6min jedes:
12vyskoku na bednu 60cm
9thrusteru
6anglicaku s preskokem cinky na thrustery
a tu pusledni minutu delas maximum swingu (az nad hlavu) se 24KTB

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

ZeleznaKoule · Zaslal: st říjen 15, 2014 9:10 am Předmět:

Aha. Ne díky :))

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Peter Ustinov · Zaslal: st říjen 15, 2014 9:22 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Aha. Ne díky :))

zbabelce

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

DolceGusto · Zaslal: st říjen 15, 2014 9:25 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Aha. Ne díky :))

prekvapeni

kubaz · Zaslal: st říjen 15, 2014 11:51 am Předmět:

ten ktb je 16, ne 24kg

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

ZeleznaKoule · Zaslal: st říjen 15, 2014 2:04 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

ZeleznaKoule napsal:

Aha. Ne díky :))

zbabelce

Mám se rád :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Peter Ustinov · Zaslal: st říjen 15, 2014 2:16 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Peter Ustinov napsal:

ZeleznaKoule napsal:

Aha. Ne díky :))

zbabelce

Mám se rád :)

mi rekni, ze je tam nejaky nebezpecny cvik, jenom se ti nechce blinkat, v tom to bude

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Bosi · Zaslal: st říjen 15, 2014 3:38 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

ZeleznaKoule napsal:

Peter Ustinov napsal:

ZeleznaKoule napsal:

Aha. Ne díky :))

zbabelce

Mám se rád :)

mi rekni, ze je tam nejaky nebezpecny cvik, jenom se ti nechce blinkat, v tom to bude

Je tam. KB swing nad hlavu. Alespon podle ZK (a dalsich). Ale pochybuji, ze se z toho nekomu rozskoci ramene, zvlastne kdyz to cvici vyjimecne ....

Kazdopadne si to casem zkusim ...

flew · Zaslal: st říjen 15, 2014 5:18 pm Předmět:

i přes rozbombardovanou tlamu cross

prostě není čas a forma žádná

15.10.2014

20 min EMOM
5x burpee
7x knee to el. (jen prvních 7 kol pak po 3)
___________________________________
5min rest

10 min EMOM
10x ktb swing @24kg
___________________________________

+ protahovačka

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!