přibírací jídelníček pro slečnu

jachym · Zaslal: ne březen 09, 2014 5:45 am Předmět:

"3-5 lzicek s kazdym jidlem"

to jsi napsal a taky si myslim že co je moc toho je příliš. Já si dělám domácí, 100% arašídy za bezkonkurenční cenu, ani to nesolim. ALe i tak... víc jak tak 30-40g denně bych určitě nedával

Adelka388 · Zaslal: ne březen 09, 2014 11:51 am Předmět:

[quote="Douglas"]Kup si arasidove maslo a misto lzicky dvakrat dene si dej 3-5 lzicek s kazdym jidlem. Zvysis tak jednoduse, prijemne, a pokud vyberes dobry produkt i relativne zdrave, kaloricky prijem a lehce ho potom zas snizis, kdyz bude potreba.
Jinak ty cvicis 6xtydne? To je celkem dost, pochopil bych ruznorody pohyb (posilovna, plavani, brusle,..), ale jen cviceni v posilovne?

Nikči blog znám a jsem jeho pravidelnou čtenářkou, ale nemyslím, že tvá rada je tak úplně správná.. O pneumatiku na břiše nestojím a cpát do sebe tolik másla? :D .. Jinak s tím pohybem, často bruslím ;) Ještě k tomu máslu, střídám ho s mandlovým ;)

JanaHn · Zaslal: ne březen 09, 2014 12:15 pm Předmět:

jez zdravě a vyváženě.....myslím, že přibereš i přirozeně vývojem a není třeba do sebe něco cpát.

abys pak nepřibrala akorát tuk, který nechceš, ty svaly se přibírají těžce.

taky odpočívej a né denně cvičit.