Problém - stagnace

ZeleznaKoule · Zaslal: út duben 23, 2013 4:02 pm Předmět:

Malibu,

děláš příliš mnoho věcí, které Tě maximálně tak unavují a příliš málo seriózní práce. Doporučuju na nějakej čas přejít na silovku (doporučil bych Easy Strenght, ale už bych se fakt opakoval :-)), věnovat se základním cvikům (MT, BP, přítah...), vynechat veškerou "asistenční pakárnu" a pak se vrátit zpátky na trénink.

Druhá varianta je zachovat stávající program a vlnit tréninkovej objem (série, opakování, pauzy, zátěž), ale i tak bych půlku těch věcí tam seškrtal.

Jen tak mimochodem, píšeš shyby 3×max - co je ten "max"? :)

Dante Flyshit · Zaslal: út duben 23, 2013 4:34 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Peter Ustinov napsal:

ano, videl jsme tehna bruslaru nebo cyklistu a souhlasim, ze clovek muze namakat nohoy, aniz by kdy prisel do posilky

Něco mi říká, že drtivá většina z nich dřepuje až se z nich kouří :P Teda nemyslím zrovna ty věnující se maratonoidním disciplínám, ale lyžaři, bruslaři, haloví cyklisti, tihle všichni by si podle mě bez dřepování ani neškrtli (žádného osobně neznám, tak vycházím z tvrzení třetích stran a logického uvažování).

Ono je to aj o genetike, niekto má nohy od prírody mohutné, iný môže drepovať/bicyklovať/whatever do zblbnutia a furt to nebude jeho výstavná partia. Či robia Tebou vymenovaní športovci drepy je tiež individuálne ale osobne si myslím, že vrcholový športovec takmer určite aspoň občas čosi drepne

ntz · Zaslal: čt duben 25, 2013 12:49 pm Předmět:

:) .. pokud mas problem se stagnaci, tak genericka rada je sezen si silnejsiho sparinga .. ten te potahne dopredu ;) pokud sam nemas hlavu na to, aby jsi se pravidelne zkousaval na krev (potom stagnace nenastava) ..

jinak trening a jeho slozeni ted neresim ..