|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Robokops
|
Zaslal: po únor 19, 2018 7:23 pm Předmět: Progress - kdy ? |
|
|
Zdravím, jen se chcí tak trochu uklidnit, popř. něco změnit. Dříve jsem cvičil asi půl roku, ale špatně trénink i jídlo, porostl jsem fakt jen minimálně. Teď to ale beru vážně a 3 měsíce poctivě cvičím + dodržuji jídlo. Bohužel jsem si ale nevšiml že bych nějak porostl, přitom fakt cvičím i jím jak bych měl. Mám kámoše co cvičil měsíc a měl ruky mnohem větší .... prostě jen se chci zeptat, za jak dlouho bude vidět nějaký ten růst/progress, zda by už měl jít vidět po 3 měsících a dělám prostě něco blbě a nebo je to normální že po 3 měsících ještě nic a příjde to časem ?
|
|
nahoru |
|
|
| | |
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
Robokops
|
Zaslal: út únor 20, 2018 9:53 am Předmět: Re: Progress - kdy ? |
|
|
decarabas napsal: | Robokops napsal: | fakt cvičím i jím jak bych měl |
No schválne, rozpíš sa... |
3x týdně fullbody trénink, denně 140g bílkovin,300g sachrů, 60+ g tuků
|
|
nahoru |
|
|
Palec077
|
Zaslal: út únor 20, 2018 10:45 am Předmět: |
|
|
Pokud vážíš 65kg, je to OK. Pokud vážíš 90kg neni to OK. Fullbody trénink? Co ho trochu rozepsat?
|
|
nahoru |
|
|
Tom3
|
Zaslal: út únor 20, 2018 11:03 am Předmět: |
|
|
prosim te nic nerozepisuj a val dal.. tohle je na roky, ne mesice.. _________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: út únor 20, 2018 7:59 pm Předmět: |
|
|
Palec077 napsal: | Pokud vážíš 65kg, je to OK. Pokud vážíš 90kg neni to OK. Fullbody trénink? Co ho trochu rozepsat? |
Tohle je dost individuální. Já mám 98kg a denně sním cca 150g bílkovin, 250-300g sacharidů a tuků něco přes 100. Světě div se, ale nehubnu a přibírám. Pomalu, ale kvalitně.
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: út únor 20, 2018 9:22 pm Předmět: |
|
|
To je normal, me take ze zacatku cviceni se zmensil obem na vsechn partiich a dokonce jsem i min vazil, proste splaskl tuk, odtekla voda, atd. Za 3 mesice uz by si mel zvedat podstatne vic nez na zacatku, ale na nejaky narust cm v obvode bicaku a hrudniku to je jeste kratka doba.
Navic, to ti tolik zalezi na vzhledu ? neni lepsi sledovat jak jdou nahoru zvedane vahy ?
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|