Prosim o radu

Marcadas · Zaslal: po leden 07, 2013 4:07 pm Předmět: Prosim o radu

cavte sorry ze zakladam nove vlakno
potrebujem poradit vtom ze meram 175cm a vazim cca 100kg nejsom vyslovne nejaky tucko nemam vsetko na bruchu a brucho jak kebysom zjedol fitnes loptu ale mam tuk vsade ale vyhoda je ta ze mam aj dost silne ruky a nohy cize zdvihnem v posilke na bench press viac ako ty co uz tam chvilu chodia niektory co maju aj menej kil ako ja sa cuduju z z tolkymi kilami dokazem robit horolezectvo,dokazem spravit naraz aj 30 zdvihov na hradzi na svoje kila musim uznat ze mam slusnu kondicku v behu ludia o mne hovoria ze som vyslovne velka korba
ale ja by som rad ten tuk premenil na svaly preto chcem pomoct z radu ci schudnut zo sto kilo a normalnu vahu a zacal posilovat alebo nechudnut a zacat makat lebo mam doma taku amatersku posilku a chodim do fitka jedny mi poradili ist na objem ze casom sa to okrem brucha spravi a druhy hovoria ze ak cchem vyslovne byt vyrysovany tak schudnut
preto by som rad pocul aj vas nazor
dakujem

ntz · Zaslal: po leden 07, 2013 10:19 pm Předmět:

- zacal bych interpunkci ;) (myslim zlepseni tve vlastni)
- pote bych zkusil precist v prislusnejch sekcich takova ta *pripichla vlakna kde je napsano neco jako "Prosim cti driv nez se zeptas" ..

jinak to co pises je vagni a obecne, na nic se neptas ..

ad.100kg) jestli udelas 30 shybu pri sve vaze a vysce (175/100), tak klobouk dolu ..

prostuduj prosim uvedene zdroje a nezdrahej se zeptat vice konkretne ..

zdravim

ZeleznaKoule · Zaslal: po leden 07, 2013 11:19 pm Předmět:

Marcadasi, zlepši kvalitu jídla, popřípadě jez méně. Hubnutí není až tolik otázka cvičení, jako spíš stravy. Tuk na svaly přeměnit nejde, stejně jako nejde oko přeměnit na ucho.