Proteiny

Olafekk · Zaslal: ne srpen 18, 2013 4:44 pm Předmět:

Nutřiční hodnoty má tenhle jídelníček vynikající, ale třeba v mým případě by to bylo jenom plýtvání penězma..

a nikdy nenahrazuj jídlo suplementem, když můžeš jíst tak jez

Peter Ustinov · Zaslal: ne srpen 18, 2013 5:59 pm Předmět:

Olafekk napsal:

Nutřiční hodnoty má tenhle jídelníček vynikající, ale třeba v mým případě by to bylo jenom plýtvání penězma..

Proc?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

P4hill · Zaslal: ne srpen 18, 2013 6:43 pm Předmět:

Odpověď znáš...protoze pro nej je prostě lepší ten protein

Rom@n · Zaslal: ne srpen 18, 2013 8:07 pm Předmět:

Pitkin: sacharidum a tukum se snažím právě vyhýbat ;)
Jinak je sice hezké že někde v lidlu mají levné maso ale jelikož bydlím na vesnici a přes přázdniny se nemůžu hnout z domu protože každý den makáme (dáváme dům dohromady) tak se nemám šanci do obchoďáku dostat. Vím jak by měl vypadat správný jídelníček ale nyní ho bohužel řešit nemůžu ;) .. snad na intru bude líp :D do té doby asi neudělám nic .. v případě kdy bych dodržoval správnou stravu (dejme tomu od září) mělo by smysl zařadit do jídelníčku i ten protein ?

P4hill · Zaslal: ne srpen 18, 2013 8:12 pm Předmět:

Jestli by to ze začátku neslo bez toho, to musis zkusit sam

Pitkin · Zaslal: ne srpen 18, 2013 8:42 pm Předmět:

Rom@n napsal:

Pitkin: sacharidum a tukum se snažím právě vyhýbat ;)

Kdyby si napsal třeba že se vyhýbáš jen sacharidům tak bych to ještě bral ,jsou tací kteří eliminují sacharidy ze stravy (low carb nadšenci např. typu Keto Paleo Diet) ,ale tuky jsou stejně jako bílkoviny esenciální takže si dost zahráváš .
Pokud si myslíš že budeš žít jen z bílkovin tak si zahráváš dvojnásob ,získávat primárně energii rozkladem bílkovin je cesta do nemocnice .

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Rom@n · Zaslal: ne srpen 18, 2013 9:36 pm Předmět:

;) toho se nebojím .. to že se snažím vyhýbat tukům a sacharidům neznamená že se mi to daří .. vločky, buchty, smažené např. řízky (ikdyž zřídka) se pořád počítají ne ?

Pitkin · Zaslal: ne srpen 18, 2013 10:11 pm Předmět:

Rom@n napsal:

;) toho se nebojím .. to že se snažím vyhýbat tukům a sacharidům neznamená že se mi to daří .. vločky, buchty, smažené např. řízky (ikdyž zřídka) se pořád počítají ne ?

Jinak co se týče proteinu tak při správné stravě potřebný není ,hlavně u začátečníka .
Hlavně tě to alespoň naučí více o stravě přemýšlet.

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Rom@n · Zaslal: ne srpen 18, 2013 10:27 pm Předmět:

No nevím .. cvičím kloudně něco málo přes 2 měsíce a změny vidět jsou vzhledově ale silově nevím jestli jsem na tom líp - mám už málo závaží, na intru bude snad líp

a tak jsem myslel že s proteinem by byly vidět změny i silové a celkově že by to o něo zlepšilo i objem

Pitkin · Zaslal: ne srpen 18, 2013 10:38 pm Předmět:

Rom@n napsal:

No nevím .. cvičím kloudně něco málo přes 2 měsíce a změny vidět jsou vzhledově ale silově nevím jestli jsem na tom líp - mám už málo závaží, na intru bude snad líp

a tak jsem myslel že s proteinem by byly vidět změny i silové a celkově že by to o něo zlepšilo i objem

Je normální hlavně když si před tím třeba nic nedělal že tělo reaguje na cvičení (většinou i při sebeblbějším tréninku). Protein neni "zázračnej" ,pokud nebudeš dodávat tělu i ostatní živiny tak stejně neporosteš . A promiň ale brát sacharidy z buchet a tuk ze smažení řízků ...

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Rom@n · Zaslal: po srpen 19, 2013 4:58 am Předmět:

Tak to byl jen příklad ;) .. třeba vločky- tam máš sacharidy, nebo rýže, brambory vím že protein neni zázračnej ale v kombinaci s kloudným tréninkem ti to o něco urychlí nárůst sval. hmoty

člověk · Zaslal: po srpen 19, 2013 7:39 am Předmět:

co ti to prosimtě urychlí ?
dáš si odměrku proteinu a dostaneš z ní cca 20 g bílkovin....to samé dostaneš, když sníš 100g masa...

Olafekk · Zaslal: po srpen 19, 2013 8:29 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Olafekk napsal:

Nutřiční hodnoty má tenhle jídelníček vynikající, ale třeba v mým případě by to bylo jenom plýtvání penězma..

Proc?

nestrávil bych toho ani polovinu

Rom@n · Zaslal: po srpen 19, 2013 10:04 am Předmět:

je docela rozdíl jestli dostaneš 20g bílkovin z 30g proteinu nebo 100g masa ..
jinak dnes jsem měl k obědu grilované kuře a jelikož rodiče jeli pro nějaký mteriál svezl jsem se a koupil si i tvaroh .. tak snad ;)

Pitkin · Zaslal: po srpen 19, 2013 10:31 am Předmět:

Rom@n napsal:

je docela rozdíl jestli dostaneš 20g bílkovin z 30g proteinu nebo 100g masa ..
jinak dnes jsem měl k obědu grilované kuře a jelikož rodiče jeli pro nějaký mteriál svezl jsem se a koupil si i tvaroh .. tak snad ;)

Jo je to rozdíl ,za sebe volím rozhodně maso .

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin