Re: Arnošt 62 let

arkan · Zaslal: út listopad 25, 2014 7:39 am Předmět:

mrtvoly
10x90kg
4 série 10x120kg

úzký benč
10x60kg
4 série 10x90kg

dřepy
10x90kg
4 série 10x110kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: čt listopad 27, 2014 5:16 pm Předmět:

Tlak na lavici v leže
10x60kg
8x80kg
6x100kg
3x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: út prosinec 02, 2014 8:01 am Předmět:

biceps -triceps
6 supersérií na jeden zátah

jednoručka biceps ve stoje pravá ruka 8x18kg
levá ruka 8x18kg

triceps francouzký tlak v sedě
pravá ruka 8x18kg
levá ruka 8x18kg
_________________

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: út prosinec 02, 2014 6:50 pm Předmět:

dnes trochu na sílu

mrtvé tahy
10x80kg
8x100kg
6x120kg
3x150kg
2x160kg
1x180kg
1x190kg
1x200kg

úzký benč
10x60kg
6x80kg
5x100kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg

dřepy
10x92kg
8x100kg
5x140kg
3x160kg
1x170kg
1x180kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: so prosinec 06, 2014 5:12 pm Předmět:

Dnes záda

mrtvé tahy
8x100kg
6x140kg
3x180kg
3x210kg
1x230kg

4 supersérie
přítahy velké č. v předklonu10x60kg+přítahy jednoručky k hrudníku 10x30kg

přítahy na hrazdě
3série 8 opakování

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: po prosinec 08, 2014 4:19 pm Předmět:

úzký benč
10x60kg
8x80kg
4x100kg
2x120kg
1x130kg
1x140kg

benč na rovné lavici

10x90kg 4 série

dřepy 10x100kg
5x140kg
2x160kg
1x170kg
1x180kg

10x110kg 3 série

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: st prosinec 10, 2014 5:58 pm Předmět:

MT sumo
10x50,6x80,6x100,4x140,3x170,3x180,1x200kg

přítahy na hrazdě nadhmatem 6opakování 4 série

sed-leh se zátěží 10opak. 2 série

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: so prosinec 13, 2014 6:25 pm Předmět:

Dřepy
10x90kg
8x100kg
6x120kg
4x150kg
3x160kg
1x180kg
1x190kg
1x200kg

10x90kg
10x100kg
10x110kg

mrtvé tahy s napnutýma nohama
10x80kg
10x100kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

předkopy na lavici

10 opakování extenze - 5 sériíí

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: ne prosinec 14, 2014 8:07 am Předmět:

Dnes mám výročí dva roky od požáru mého domu.

První ráno po požáru ,tohle udělá ohen' za cca 1 hodinu.

Práce bylo dost.

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

Judson · Zaslal: ne prosinec 14, 2014 8:17 am Předmět:

Husty

Wojtkingson · Zaslal: ne prosinec 14, 2014 9:21 am Předmět:

Od čeho to laplo? Mně nedávno samovolně chytl topinkovač... Ještě, že jsem u toho byl

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

arkan · Zaslal: ne prosinec 14, 2014 11:16 am Předmět:

Wojtkingson napsal:

Od čeho to laplo? Mně nedávno samovolně chytl topinkovač... Ještě, že jsem u toho byl

Prodlužovací sít'ová šn'ůra se supemarketu, znáš to málo zásuvek tak přidáš prodlužku do ní další atd.

Po rekonstrukci nemám ANI JEDNU PRODLUŽKU KAŽDÝ SPOTŘEBIČ MÁ SVOJI ZÁSUVKU VE ZDI , V KUCHYNI MÁM 12 ZÁSUVEK.

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

daymoon · Moderátor

Jen taková poznámka potvrzující tuto nemilou zkušenost. Aby zabrala nadproudová ochrana, musí být odpor zemnící smyčky co nejmenší, obecně se bere pod 0,1Ohm. Při zemním zkratu totiž tvoří zátěž obvodu právě tato zemnící smyčka a tím je určen procházející proud. Jistič 16A vybavuje až při proudech vyšších a to za uměrnou dobu danou jeho charakteristikou. Pokud je ovšem zemnící smyčka např. jako tady moc dlouhá, proud nedosáhne vybavovací hodnoty a vesele teče a zahřívá dráty a zahřívá a to tak dlouho až jakýkoliv předmět v okolí dosáhne zápalné teploty a celý proces se dále urychluje. Smutný, ale poučný příběh.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

arkan · Zaslal: út prosinec 16, 2014 5:41 pm Předmět:

Dřepy
10x90kg
6x120kg
4x150kg
3x160kg
1x180kg
1x190kg

10x90kg
10x100kg
1x110kg

úzký benč
10x60kg
10x80kg
6x100kg
3x110kg
1x120kg
1x140kg

benč na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
6x100kg
3x120kg
1x140kg
1x150kg

10x90kg
10x100kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: čt prosinec 18, 2014 7:58 pm Předmět:

Mrtvé tahy
10x80kg
8x100kg
5x140kg
1x160kg
1x186kg
1x200kg

přítahy velké činky v předklonu
3 série 6 x80kg

přítahy jednoručky k hrudníku
3 série 10x30kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer