REBORN

Johncreasy · Zaslal: st prosinec 01, 2010 7:12 pm Předmět:

Chlape když píšeš military s dopomocí nohou, tak si protiřečíš. To je totiž výraz...pushpress.
Ono totiž při sto kilech dělat 4x8 se 76kg.....by byl fakt slušnej výkon. Vlastně to není špatný ani za předpokladu pushpressu. Jen bych si to ujasnil. Video by bylo fajn.

Wygh · Zaslal: st prosinec 01, 2010 7:28 pm Předmět:

Johne taky je rozdíl mezi push pressem a výrazem - push jerkem

ale to už jen rejpu a zasírám log tak promiň....

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde

Johncreasy · Zaslal: st prosinec 01, 2010 7:48 pm Předmět:

V pohodě Wyghu, ten log není můj.

Push jerk už je trochu extrémek. Navíc předpokládám, že do něho se powerww ještě nepouštěl.

Peter Ustinov · Zaslal: st prosinec 01, 2010 8:29 pm Předmět:

Johncreasy napsal:

Chlape když píšeš military s dopomocí nohou, tak si protiřečíš. To je totiž výraz...pushpress.
Ono totiž při sto kilech dělat 4x8 se 76kg.....by byl fakt slušnej výkon. Vlastně to není špatný ani za předpokladu pushpressu. Jen bych si to ujasnil. Video by bylo fajn.

u push pressu bych to tak ruzove nevidel, byl jsem schopnej dat v bearovi 10x5x75
spis tem military

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

wwwpower · Zaslal: st prosinec 01, 2010 9:10 pm Předmět:

Jen bych chtěl říct, že rozdíl mezi push press a militari press znám, s těmi 76kg je to militari, ale uznávám když jedu opakování u posledních dvou serií tak je to spíš lehkej push press.Příští tejden začnu push press jezdit tak uvidíme kolik to bude, ale moc tomu nedávám, protože mám slabí ramena.

Johncreasy · Zaslal: st prosinec 01, 2010 9:18 pm Předmět:

Nechci ničit tvou teorii, ale pokud benčuješ 4x8X100kg a zvládneš na military 4x8x76kg......tak to svědčí o čemkoliv, jenom ne o tom, že by si měl slabé ramena. Naopak. Jak si na tom při tlacích za hlavou v sedě? Přítazích k bradě? A dřepy jezdíš na paralelu, nebo hlouběji? Podle mě máš velice slušné výkony.

wwwpower · Zaslal: st prosinec 01, 2010 10:01 pm Předmět:

Johncreasy napsal:

Nechci ničit tvou teorii, ale pokud benčuješ 4x8X100kg a zvládneš na military 4x8x76kg......tak to svědčí o čemkoliv, jenom ne o tom, že by si měl slabé ramena. Naopak. Jak si na tom při tlacích za hlavou v sedě? Přítazích k bradě? A dřepy jezdíš na paralelu, nebo hlouběji? Podle mě máš velice slušné výkony.

ten militari press a bench mám hodně podprůměrem to vim, např. bratránek dělal tlaky za hlavou na MP v seriích se 110kg po osmi op při 88kg/180cm. Tlaky za hlavou nejezdim, přítahy k bradě jsem dělal v seriích myslim kolem 65kg.Výrazy s jednoručkou jsem dělal s 4x 50kg, ale neumim do něj moc zapojit nohy. Dřepy s vyšší vahou jezdim do paralel, s nižší vahou hloubš, ale to jen díky tomu, že cvičím sám bez sparinga.

wwwpower · Zaslal: st prosinec 01, 2010 10:23 pm Předmět:

před chvílí : prohrnování sněhu před barákem a na chodníku - 2x 20m RAW

pstruh103 · Zaslal: st prosinec 01, 2010 10:25 pm Předmět:

a to máte chodník kolem domu nebo bydlíš někde v paneláku (já jen že 20 + 20 je velikost na slušnou vilu) :D

_________________
Dneska si k obědu udělám pečínku s rýží a zeleninou

aha já budu mít šišky s mákem

wwwpower · Zaslal: st prosinec 01, 2010 10:59 pm Předmět:

pstruh103 napsal:

a to máte chodník kolem domu nebo bydlíš někde v paneláku (já jen že 20 + 20 je velikost na slušnou vilu) :D

máme barák na rohu ulice, takže dvakrát tolik než normálně, prohrnuji chodník na ulici pak kolem baráku a garáže, ono se to nezdá ale je to tak

wwwpower · Zaslal: pá prosinec 03, 2010 9:05 pm Předmět:

Tak ode dneška najíždim na kompetně jinej trénink, kterym se pokusim zlepšit hlavně slabiny a dynamiku.

1)Mrtvý tah
4x4x175kg
2x2x190kg
8x175kg
Co nejvíc dynamicky. Použil jsem jinou osu s pěknym vroupkovánim a úchop držel dobře, takže bez trhaček.

2)Shyby na hrazdě
3x10 na široko
2x8 na úzko nadhnat

3)Tlaky s JČ na šikmé lavici
2x8x36kg
2x4x47kg
3x47kg
14x36kg
12x36kg

4)Kliky na bradlech
5x8xBW+20

5)Sedy lehy
5x10

wwwpower · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 7:47 pm Předmět:

Před tréninkem jsem ještě asi 3 minuty roztlačoval strejcovi auto
1) Dřep
10x98kg
8x120kg
5x165kg
2x3x175kg
2x3x180kg
13x120kg

2) Bulhar dřep
2x8x30kg

3) 1xpowerclean + pushpress
8x56kg
6x76kg
5x84kg
3x3x90kg

4) Tlaky JČ v sedě
3x8x27kg
15x16kg

5) Přítahy činky k hrudníku
8x120kg
3x5x140kg
20x95kg

6)Výpony na lýtka ve stoje
5x15x140kg

Turakam · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 7:49 pm Předmět:

uff slušné slušné výkony, dobre napreduješ.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

No_pain · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 8:04 pm Předmět:

pěkně jedeš :)

CIZO · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 8:33 pm Předmět:

slušný objem tréninku, jen co je pravda... jak se ti líbí bulhary? :)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone