Zdravím, chci se zeptat, zda bude vadit regeneraci, že v odpočinkový den budu cvičit na stojku ? Nic těžkého, třeba jen 30 min cvičení (stání na rukou opřený o zeď atd.) zkrátka nácvik na stojku, nebo to vadit bude ? Dík
Zaslal: so březen 17, 2018 10:58 am Předmět: Re: Rest day - cvičení stojky
Pavel Rob napsal:
Zdravím, chci se zeptat, zda bude vadit regeneraci, že v odpočinkový den budu cvičit na stojku ? Nic těžkého, třeba jen 30 min cvičení (stání na rukou opřený o zeď atd.) zkrátka nácvik na stojku, nebo to vadit bude ? Dík
Pokud jsi špičkový sportovec s obrovskou zátěží či je ti padesát+ a máš problémy s regenerací, pak možná. Jinak ne.
30min trenink stojky je docela zaprah pro ramena, minimalne u jejich treninku to podle me nasledujici den poznas. Stojku je nicmene ale efektivnejsi trenovat klidne kazdy den jen treba 10 minut, nez 1x - 2x tydne po pul hodine.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru