Řítící se skála

Deadlift · Moderátor

DiamonD123 napsal:

S tou vahou - slabá baterka/křivá podlaha?

Mě to dělalo taky a pak jsem našel rovnej kus (docela zázrak) a tam to hodilo občas na poprvé číslo, potom se tam ukázalo C a poté už se ukazovala stále stejná váha ať už jsem na to stoupnul třeba 10x.

Baterky nové - váha pořád na stejném místě a dříve to nedělal. U dcerky váží exaktně. Na slony nefunguje.

Pro daymoona ten trénink zad:o)

26.1.1997
17 let a 123 kg... (spokojen?:o))
mrtvý tah 60x5, 100x5,140x5,180x5,200x3,220x1
přítahy horní kladky 60x10,80x10,100x10,125x8, 140x5
přítahy jednoručky v předklonu 50x6,60x6,70x5
přítahy horní kladky podhmatem 100x12,100x12,100x12
benchpress na úzko 60x6,100x6,120x6,130x5
tric. pullover 30x10,40x10,50x10
kliky mezi dvěma lavičkama já + 60 kg x10,10,10

daymoon · Moderátor

Kdeže jen ty loňské sněhy jsou :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Deadlift · Moderátor

...no, ale zase to má nyní jiné výhody, když síla není...do příště snad vymyslím jaké

:o)

daymoon · Moderátor

Když není síla svalů, netaháš velké váhy a tím šetříš zase kloubní aparát. Pro tebe je výhodnější nemít sílu.

Já si třeba buduju nohy s trapnou vahou na dřepu. Je ~~lepší~~ výhodnější zlepšovat se s trapnou vahou, než s ohromnou vahou, protože ... výše.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Dante Flyshit · Zaslal: čt leden 29, 2015 10:37 am Předmět:

26.1.1997 som ťahal káčera po dvore

Veterán.

Hulkie · Zaslal: čt leden 29, 2015 10:53 am Předmět:

hele já se v tom nechci rejpat, ale váhy, které jsi napsal v tom prvním tréninku, jako váhy, se kterýma děláš série, jsi na jiném místě uvedl před časem jako maximální výkony

ale zas je fajn se průběžně zlepšovat

Deadlift · Moderátor

Hulkie napsal:

hele já se v tom nechci rejpat, ale váhy, které jsi napsal v tom prvním tréninku, jako váhy, se kterýma děláš série, jsi na jiném místě uvedl před časem jako maximální výkony

ale zas je fajn se průběžně zlepšovat

Maxko mám MT 285 Kg (z ruky vypadnutých 300 kg nepočítám, to nebyl výkon, i když bylo zajímavé mít tu váhu v ruce).
To, že technika nebyla asi taková jakou mám dnes je fakt. Pokud se Ti něco nezdá, tak klidně rýpej a jasně to napiš.

Pokud myslíš váhy z 15.1. tohoto roku - tak tam podotýkám, že se jedná o maximum, kterým si troufnu zatížit rameno, ne kolik opravu zvednu. Jsem si zcela jistý, že např. 50 kg na biceps dám i teď bez nějakého velkého úsilí - ovšem, bylo by to na dlouhou dobu naposledy.
Někde jsem tu psal, že upažovat dokážu relativně slušnou technikou prakticky po dlouhé pauze a bez tréninku s 22 kg činkou...pravou rukou možná také, ale to se nikdy nedovím:o) Za tu bolest a následné řešení problémů mi to nestojí. Tj. síla tam je pořád, jen strach ze špatného pohybu mi rozhodně nedovolí to rameno přetížit. Po každém bezbolestném tréninku trochu přihodím a sleduji co rameno. Pokud je vše OK, zase trošku přitlačím. Zátěž kterou používám není rozhodně můj silový strop. O to tady ale v současné chvíli (a obávám se, že napořád) nejde.

Hulkie · Zaslal: čt leden 29, 2015 11:42 am Předmět:

Deadlift napsal:

Jen pro zajímavost, trénink z 23.1.1997 -z mých 17ti let.
kliky na bradlech bw (123 kg) + 60 kgx6 op.x 5 sérií.
tlaky s jednoručkami v leže 3x60x5
rozpažování 3x25x12
bicepsový zdvi s velkou činkou 5x50-80x5 (80 kg cheating)
bicepsový zvih na scotovce 40x10,50x8,60x5
přednosy na hrazdě s 10 kg jednoručkou 5x10
sed leh s 20 kg činkou 3x20

...neberte to jako nějaké chlubení - jen porovnání, kam to člověk dotáhne v 17ti (tehdy jako naděje pro lift) a v 34...tj. přesně po 17ti letech jako polo invalida:o)

...a tady jsou ty maximálky, z příslušného topicu.

Deadlift napsal:

bench na hammerstrenght 220 x 7
incline BP 130 x 7
kliky na bradlech 60 x 8 ( + 120 kilová žátěž = já )
bic. zhyb na scot. lav. 70 x 7
bic. zhyb s vč v stoji 85 x 5
MT 285 kg ( před natržením vzpřimovače )
tr. tlaky 130 x 6
přít. mč v předklonu s oporou kolena o lavičku 70 x 8
BP s mč 62,5 kg x 5 ( montované jednoručky - děsnej porod )
upažování v stoji s mč 22 x 10

jinak pro porovnání mé ubohosti...v 17 ti ( BW 123,5 kg )
SQ 240kg
BP 162,5 kg
DL 240 kg

vše bez trika ( jsem ani nevěděl, že něco takovýho existuje:o)
...jo, cvičím kondičně.....jsem se tu vykecal - END

Deadlift · Moderátor

...a co Ti nesedí?

Hulkie · Zaslal: čt leden 29, 2015 11:43 am Předmět:

btw. jestli si dobře pamatuju, těch 285 kg na mrtvolu bylo z Blue gymu (tzn. Grunsport kotouče), s trhačkama, po Fominovi

ale to už je někde na smetišti dějin, ten log...

Deadlift · Moderátor

...opět - co Ti nesedí?

Hulkie · Zaslal: čt leden 29, 2015 11:47 am Předmět:

no třeba mně zaráží, že uvedeš jako maximální výkon /životní/ 60 kg na bradlech 8x,
a pak napíšeš, že v 17 letech jsi se 123 kg BW odjel 6x6 se stejnou zátěží.
nebo, když napíšeš, že jsi odjel jako druhý cvik se 60 kg jednoručkama /po klicích na bradlech/
3 série po 6 a jinde napíšeš, že tvůj osobní rekord bylo 62 kg x 5.
Nesedí mi, že jsi v 17 letech cvičil se zátěží, kterou o šest roků později cca uvedeš jako maximální životní výkon.

Hulkie · Zaslal: čt leden 29, 2015 11:47 am Předmět:

Deadlift napsal:

...opět - co Ti nesedí?

že 285 kg na čince grunsport s trhačkama odpovídá tak 240 kg na běžné čince bez trhaček.

Deadlift · Moderátor

Aha, to už chápu.
Moje silová maxima většiny cviků pocházejí z roku 1997, z mých 17ti let (až na tu mrtvolu a hammer). Je pravda, že není se asi čím chlubit, když se pak horko těžko hrabu k vahám z dorostu, al co už. Tehdy jsem cvičením žil, sapl a jedl jsem jen proto, abych byl lepší, což pak nešlo (studium, lenost a tak).

Deadlift · Moderátor

Deadlift napsal:

Aha, to už chápu.
Moje silová maxima většiny cviků pocházejí z roku 1997, z mých 17ti let (až na tu mrtvolu a hammer).

To je možné...nedokážu odhadnout jak moc se to lišilo - těch 240 kg ze 17ti bylo zataženo v Rosicích na Olympijské čince a ofic. kotoučích s liftery v době kdy tam "vládl" Petr Lahoda.