romis log :)

romis71 · Zaslal: čt červen 27, 2013 7:32 pm Předmět:

ok

já to tak zhruba nějak tak dělal

romis71 · Zaslal: čt červen 27, 2013 7:37 pm Předmět:

27.6.
strength
benchpress 3x3x76kg

12 min Amrap
5 Squat 80kg
5 tlak s jč 24 v sedě
5 TTB

6rounds

romis71 · Zaslal: pá červen 28, 2013 6:21 pm Předmět:

Strength
Power clean 3x3x59kg

WOD
Fran 21-15-9

Deadlift 110kg
kliky na bradlech bw+15kg

17min

romis71 · Zaslal: po červenec 08, 2013 5:53 pm Předmět:

Po týdnu válení se na Vltavě (a chastání bohužel taky

) opět trenink.

Strenght
Squat 3x3x105kg

12 min Amrap
5 pull ups (nad.) bw+5kg
5 TTB
5 Power clean 50kg

4 rounds + 13op

romis71 · Zaslal: út červenec 09, 2013 7:42 pm Předmět:

Strength
benchpress 3x3x77kg

Wod
5 rounds

2 deadlift 140kg
10 burpees

8min7sec

romis71 · Zaslal: čt červenec 11, 2013 2:56 pm Předmět:

Strength
Power Clean 3x3x60kg

12min Amrap

5 kliky na bradlech bw+20kg
10 chůze s jednoručkami (2x24kg)

103 op.

romis71 · Zaslal: pá červenec 12, 2013 5:52 pm Předmět:

STRENGTH
Squad 3x3x106kg

WOD
9,8,7...1 tlak s jč (24) v sedě
1,2,3...9 pull ups (podhmat)

14m50s

romis71 · Zaslal: po červenec 15, 2013 11:33 am Předmět:

Strength
Benchpress 3,3,2 x 78kg

12min Amrap

5 pull ups (nadhmat) bw+5kg
7 burpee

96op.

romis71 · Zaslal: út červenec 16, 2013 11:09 am Předmět:

Strength
Power Clean 2,3,3x61kg

Wod for time
5 rounds

3 deadlift 120kg
5 bradla bw+20kg
7 TTB

13m28s

Peter Ustinov · Zaslal: út červenec 16, 2013 11:12 am Předmět:

romis71 napsal:

Strength
Power Clean 2,3,3x61kg

Wod for time
5 rounds

3 deadlift 120kg
5 bradla bw+20kg
7 TTB

13m28s

co je TTB?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

michal_n · Zaslal: út červenec 16, 2013 12:07 pm Předmět:

Toes to bar bych si tipnul..

_________________
"Buď chceš, alebo nechceš. Ostatné sú kecy." Peter Krištofovič

Peter Ustinov · Zaslal: út červenec 16, 2013 12:11 pm Předmět:

michal_n napsal:

Toes to bar bych si tipnul..

dik

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

romis71 · Zaslal: st červenec 17, 2013 8:20 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

michal_n napsal:

Toes to bar bych si tipnul..

dik

jj

romis71 · Zaslal: čt červenec 18, 2013 10:54 am Předmět:

Strength
Squat 3x3x107kg

Wod for time
4 rounds

5 press v sedě s jč 24kg
5 power clean 50kg
2x5 chůze s jč 24kg

10m48s

dřep zatím dobrý, ještě tam je rezerva. to není jak benchpress

romis71 · Zaslal: čt červenec 18, 2013 5:59 pm Předmět:

Mohl byste mi tady někdo napsat něco o paleo? nebo dat nejakej dobrej odkaz na článek kde je to popsaný. nebo nějaký seznam co se hlavně jí v paleu a čemu se víc vyhýbat ?