|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Wojtkingson
|
Zaslal: st červenec 06, 2022 5:35 pm Předmět: |
|
|
Tykráso, dobře to teda drtíš... Možná si zkusit najít nějakýho trenéra, s kterým by ses nějak poradil? _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: čt červenec 14, 2022 10:54 am Předmět: |
|
|
Judson napsal: | Wojtkingson napsal: | Žiješ?:D |
Nazdar, ale jo.
Porad kazdej den beh aspon 16km, dlouhodobej prumer 20 denne. Hodne vyjmecne vynecham.
Posilka domaci ob den, ale casto ji zkratim nebo posunu na dalsi den.
Celkove ale nic moc, asi to s behanim prehanim.
Stehna boli uplne porad, sedet muzu jen na mekkym, v aute me boli stehno/hyzde uz po par km.
Boj s vahovkou, 85kg (184cm), mel bych mit do 83kg. Mam takovej limit, max 85 komplet oblecenej a obutej na beh, a to i v zimnim.
Ale, sportu zdar )) |
Ako to hodnotis po troch rokoch, co si sa dal na behanie? Bojoval si s nejakymi problemami s chrbtom, je to OK? Lebo teda neviem si predstavit, ze by som mal permanentne pretrenovane stehna, mohol sediet iba na makkom a este k tomu ma bolel aj chrbat. :D
Mohol by si robit aj nejake zapisky, potrebujem inspiraciu. :---) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: čt červenec 14, 2022 10:58 pm Předmět: |
|
|
Nazdar, pretrenovanej asi jsem, ale neresim to. Krome zadnich stehen a hyzdi, neboli nic.
Jen kdyz se blizi zavody, jedny za rok, ted 7.8. 6h run, ultra okruhy Prostejov, tak se bududsnazit behat tak, abych na ne byl ve forme, i za cenu behani neceho, co me nebavi.
A to nemam rad, proto jen 1ny zavody za rok ))
Aktualne se me bolest stehen zase trosku zlepsuje, obcas to tak jen, predstavuju si to jako sinusovku, nahoru a dolu.
Uvazuju o masazni pistoly .
Zada neboli vubec, jen bezne, teba kdyz zednicim nebo jina nezvykla prace na dome, ale dalsi den je to ok.
Posilku jen tak smrdlam, spis na udrzovacku, ale pro jistotu nic z ceho bych mel podezreni na navrat bolest zad, necvicim. Napr vlastne vubec nic s volnou vahou ve stoje. Mimo mrtvolu nebo drep, ani military, ani bicaky, tricaky. Vse v sede nebo v leze.
V domaci posilce to mam tak dost omezeny, a uz roky jedu porad to stejne.
Mozna se da nejak proklikat, a kouknout na cizi profily, mam hodinky polar, tak pouzivam hlavne polar flow
https://flow.polar.com/training/profiles/43743789
https://www.strava.com/athletes/66736340
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá červenec 15, 2022 8:31 am Předmět: |
|
|
Tak to je fajn ze je chrbat v pohode, ale ked spominas tu masaznu pistol, mas uz odskusany valec? Ten by ti v zasade mal pomoct aj s hamstringami, aj s chrbtom a mozno aj s tym zadkom. Pre mna osobne momentalne uplne "nepostradatelna" vec. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá červenec 15, 2022 10:41 am Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | Tak to je fajn ze je chrbat v pohode, ale ked spominas tu masaznu pistol, mas uz odskusany valec? Ten by ti v zasade mal pomoct aj s hamstringami, aj s chrbtom a mozno aj s tym zadkom. Pre mna osobne momentalne uplne "nepostradatelna" vec. |
Potvrzuji. Mám čtyři různé válce plus tři různě velké masážní míčky a bez toho bych asi vůbec nebyl stavu cvičit. Možná ani žít. :) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|