|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Moth dont care
|
Zaslal: út prosinec 18, 2018 10:24 pm Předmět: Růstový hormon - cukry po treninku |
|
|
Čau, chci se zeptat, kolik cukrů po tréninku dokáže narušit růstový hormon ? Jde o to, že v objemu jsem dával protein + maltodextrin a teď v dietě dávám po tréninku 2 odměrky proteinu, jenže jsem se díval na složení a můj 80% syrovátkový protein má na ty 2 odměrky cca 6g cukrů, může toto množství nějak narušit spalování tuků po tréninku ?
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Houmí
|
Zaslal: st prosinec 19, 2018 12:18 pm Předmět: Re: Růstový hormon - cukry po treninku |
|
|
Moth dont care napsal: | Čau, chci se zeptat, kolik cukrů po tréninku dokáže narušit růstový hormon ? Jde o to, že v objemu jsem dával protein + maltodextrin a teď v dietě dávám po tréninku 2 odměrky proteinu, jenže jsem se díval na složení a můj 80% syrovátkový protein má na ty 2 odměrky cca 6g cukrů, může toto množství nějak narušit spalování tuků po tréninku ? |
Ne nenaruší ti to nic.
|
|
nahoru |
|
|
pajinaa
|
Zaslal: pá prosinec 21, 2018 2:18 am Předmět: Re: Růstový hormon - cukry po treninku |
|
|
Moth dont care napsal: | Čau, chci se zeptat, kolik cukrů po tréninku dokáže narušit růstový hormon ? Jde o to, že v objemu jsem dával protein + maltodextrin a teď v dietě dávám po tréninku 2 odměrky proteinu, jenže jsem se díval na složení a můj 80% syrovátkový protein má na ty 2 odměrky cca 6g cukrů, může toto množství nějak narušit spalování tuků po tréninku ? |
Ahoj, myslím si, že 6g cukrů po tréninku spalování tuků nějak výrazně nenaruší :-) I některé aminokyseliny v bílkovině jsou inzulinogenní, tzn. že zvedají nějakou měrou hladinu inzulinu v krvi. Růstový hormon a příjem sacharidů bych nějak výrazněji neřešil, i když je fakt, že navýšení hladiny růstového hormonu se stimuluje při hypoglykémii. Růstový hormon se ale vylučuje v sekvencích několikrát denně, nejvíc cca hodinu po usnutí, takže z tohoto důvodu bych to před spaním se sacharidy nepřeháněl a přijímal jich rozumnou míru.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|