|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
s.sman
|
 Zaslal: pá únor 14, 2014 10:05 pm Předmět: |
 |
|
Čau, hele ani mě nemluv, příprava ještě vůbec nezačala. Plány mě nabourala angína. Ale zítra už mám v plánu jít do fitka a pustit se do toho. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
s.sman
|
| Zaslal: so únor 15, 2014 10:12 pm Předmět: |
|
|
SEZONA 2014 _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
Naposledy upravil s.sman dne ne březen 02, 2014 4:01 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so únor 15, 2014 10:19 pm Předmět: |
|
|
SO 15.2.2014
Tlaky ve stoje
12x40kg
12x60kg
10x80kg
8x100kg
Tlaky na ramena v sedě bez opory zad - jednoručky
12x20kg
10x25kg
8x30kg
8x35kg
Tlaky na šikmé lavičce - jednoručky
12x30kg
12x35kg
10x40kg
Bench v sedě na stroji
12x40kg
10x60kg
8x80kg
Přemístění a tlak kettlebelu - v každé ruce 14kg
4 série po 10 opak.
Kliky na bosu
4 série po 8 opak. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po únor 17, 2014 7:52 pm Předmět: |
|
|
NE 16.2.2014
Přítahy v předklonu
15x60kg
12x110kg
10x130kg
8x150kg
Přítahy spodní kladky
12x90kg
12x110kg
10x110kg
Stahování kladky
10x90kg
8x90kg
6x90kg
Bicepsový zdvih
12x40kg
12x50kg
10x60kg
8x60kg
Francouzské tlaky
12x30kg
12x40kg
15x50kg
6x60kg
Přítahy kolen
4 serie po 15 opak. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
| Zaslal: pá únor 21, 2014 7:08 am Předmět: |
|
|
Toto je jeden z mala logov na CZ/SK forach, ktore mam uplne precitane. Neskutocne vykony, drzim palce.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne únor 23, 2014 12:07 pm Předmět: |
|
|
Díky, to mě moc těší a doufám, že ty pořádné výkony teprve přijdou. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út únor 25, 2014 6:02 pm Předmět: |
|
|
NE 23.2.2014
Dřepy
12x60kg
12x100kg
12x140kg
8x170kg
Mrtvý tah
12x70kg
12x110kg
10x150kg
8x190kg
Leg press
12x160kg
12x200kg
10x240kg
10x270kg
Břicho _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
danny1744
|
| Zaslal: út únor 25, 2014 6:51 pm Předmět: |
|
|
Přeju hodně úspěchů a skvělých výkonů v nadcházející sezoně:) Nebude zase nějakej videolog na mainwebu nebo tak něco?:)
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: st únor 26, 2014 7:45 pm Předmět: |
|
|
Díky, snad se bude dařit i když s přípravou jsem ve skluzu. Co se týče videologu, tak nevím. Pokud bude mít Cizo prostor, tak myslím, že určitě něco vymyslí. Bylo by fajn, kdyby někdo ze závodníků dostal prostor se ukázat. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: st únor 26, 2014 10:15 pm Předmět: |
|
|
ST 26.2.2014
Log lift
2x95kg
3x95kg
5x95kg - 5 serií
Přítahy v předklonu s dotekem o zem
10x70kg
10x100kg
8x120kg
Přítahy v předklonu podhmatem
8x140kg
6x160kg
4x180kg
Tyre flip
2x350kg
3x350kg
5x350kg
5x350kg
5x350kg
6x350kg
Přemístění a tlak kettlebalu
10x18kg
10x28kg
10x28kg
8x28kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Baryk13
|
| Zaslal: st únor 26, 2014 10:23 pm Předmět: |
|
|
Četl jsem od začátku dokonce a to je neuvěřitelné, ty váhy. Chtěl bych se zeptat, zda jsi byl silově nějak obdarován, že si šel rychle nahoru, jak si začal cvičit nebo všechno přes dřinu po malých krůčcích ? Videoblogy opět s tebou by byly paráda, tak se snad dočkáme.
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
| Zaslal: čt únor 27, 2014 6:52 am Předmět: |
|
|
jejda to sis teda dal na čas!!! zlá nemoc angína fuj fuj...pamatuju jak jsem se cpal lekama proti bolesti abych se mohl najist....jako jíst střepy to bylo :)
koukám že se teprve rozehříváš s těma váhama zatím tak přeju at ti všechno vyjde! ;)
P.S. někdy se určo stav do spc když budeš mít cestu ;) pokecáme
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt únor 27, 2014 9:59 pm Předmět: |
|
|
| Baryk13 napsal: | | Četl jsem od začátku dokonce a to je neuvěřitelné, ty váhy. Chtěl bych se zeptat, zda jsi byl silově nějak obdarován, že si šel rychle nahoru, jak si začal cvičit nebo všechno přes dřinu po malých krůčcích ? Videoblogy opět s tebou by byly paráda, tak se snad dočkáme. |
Ze začátku jsem pro sílu necvičil, ale cvičil jsem poctivě a pravidelně a tak to šlo nahoru, jak objemy, tak síla. Takže asi kombinace obojího. Jinak díky za zájem, ale zase by to chtělo ve videu někoho jiného, ať se taky od někoho inspiruju. Alespoň se budu snažit sem dávat videa z tréninku. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
Naposledy upravil s.sman dne čt únor 27, 2014 10:07 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
