S.SMAN - Tréninkový deník

s.sman · Zaslal: pá únor 13, 2009 7:08 pm Předmět:

PÁ 13.2.2009 - TSVB - 5. TÝDEN / C

Dřep
2x190kg
2x205kg

5x5x230kg (počet opakování jsem snížil na tři)

Bench press
2x150kg
2x160kg

5x5x180kg (počet opakování jsem snížil na tři)

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne únor 15, 2009 2:52 pm Předmět:

SO 14.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne únor 15, 2009 2:52 pm Předmět:

NE 15.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po únor 16, 2009 7:18 pm Předmět:

PO 16.2.2009 - TSVB - 6. TÝDEN / A

Dřep
2x190kg
2x210kg

6x2x220kg

Bench press
2x150kg
2x160kg

6x2x170kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: út únor 17, 2009 7:19 pm Předmět:

ÚT 17.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: st únor 18, 2009 7:29 pm Předmět:

ST 18.2.2009 - TSVB - 6. TÝDEN / B

Mrtvola šla dnes jak po másle, už se těším, jak si vyzkouším maximum .

Mrtvý tah
2x220kg
2x240kg

6x6x260kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Zacharo · Zaslal: st únor 18, 2009 9:16 pm Předmět:

I my se těšíme (:

_________________
"Champions are made, not born!"

post-fipa · Zaslal: čt únor 19, 2009 11:12 am Předmět:

Zacharo napsal:

I my se těšíme (:

To teda jo!

_________________
www.fipuv.blogspot.com

Arnie_one · Zaslal: čt únor 19, 2009 7:10 pm Předmět:

U ty posledni jsem byl, muzu rict, ze mel obrovskou rezervu a odjel to proste, opravdu jen na predepsanej pocet. Kdyby nemel urceno 6 opakovani, dal by jich mnohem vic.

PS:
Jinak ten max tipuju kolem 350kg kdyz jsem ho pred cca 2mesici videl zvdenout 330, myslim, ze to neni vubec nerealny cislo.

s.sman · Zaslal: pá únor 20, 2009 8:39 pm Předmět:

ČT 19.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá únor 20, 2009 8:40 pm Předmět:

PÁ 20.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so únor 21, 2009 7:20 pm Předmět:

SO 21.2.2009 - TSVB - 6. TÝDEN / C

Dnes jsem odcvičil odložený páteční trénink. Dnes jsem byl s tréninkem spokojený, konečně už i s dřepy.

Dřepy
2x190kg
2x205kg

(4x4x245kg)
4x245kg
4x245kg
3x245kg
2x245kg

Bench press
2x150kg
2x160kg

4x190kg
4x190kg - 1x dopomoc
4x190kg - 2x dopomoc
4x190kg - 2x dopomoc

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne únor 22, 2009 8:48 pm Předmět:

NE 22.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po únor 23, 2009 7:39 pm Předmět:

PO 23.2.2009 - TSVB - 7. TÝDEN / A

Dřep
2x190kg
2x210kg

6x2x220kg

Bench press
2x150kg
2x160kg

6x2x170kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: st únor 25, 2009 8:34 am Předmět:

ÚT 24.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.