|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
s.sman
|
 Zaslal: ne únor 01, 2009 8:29 pm Předmět: |
 |
|
SO 31.1.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
s.sman
|
| Zaslal: ne únor 01, 2009 8:29 pm Předmět: |
|
|
NE 1.2.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po únor 02, 2009 6:56 pm Předmět: |
|
|
PO 2.2.2009 - TSVB - 4. TÝDEN / A
Dnes to šlo vše jak po másle a v celkem rychlém tempu.
Dřep
2x190kg
2x205kg
6x2x215kg
Bench press
2x150kg
2x160kg
6x2x170kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út únor 03, 2009 9:18 pm Předmět: |
|
|
ÚT 3.2.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: st únor 04, 2009 7:17 pm Předmět: |
|
|
ST 4.2.2009 VOLNO
Dnešní trénink jsem musel odložit na zítřek. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt únor 05, 2009 7:52 pm Předmět: |
|
|
ČT 5.2.2009 - TSVB - 4. TÝDEN / B
Na dnešní trénink jsem se těšil a byl jsem zvědavý jak se popasuji s pěti opakováními v nějtěžších seriích. Zvládnul jsem to, jen jsem si u posledních tří musel dát delší pauzy.
Mrtvý tah
2x220kg
2x240kg
6x5x260kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so únor 07, 2009 12:39 pm Předmět: |
|
|
PÁ 6.2.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so únor 07, 2009 8:10 pm Předmět: |
|
|
SO 7.2.2009 - TSVB - 4. TÝDEN / C
Dřep
2x190kg
2x205kg
(6x6x215kg)
6x215kg
6x215kg
5x215kg
4x215kg
3x215kg
3x215kg
Bench press
2x150kg
2x160kg
(6x6x170kg)
6x170kg
6x170kg
6x170kg - 2x dopomoc
6x170kg - 2x dopomoc
6x170kg - 3x dopomoc
6x170kg - 4x dopomoc _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne únor 08, 2009 9:53 pm Předmět: |
|
|
NE 8.2.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po únor 09, 2009 8:26 pm Předmět: |
|
|
PO 9.2.2008 - TSVB - 5. TÝDEN / A
Dnešní trénink šel krásně lehce, dřepy bez opasku, bench bez pomoci zvedání ze stojanu a vše ve svižném tempu.
Dřepy
2x190kg
2x205kg
6x2x215kg
Bench press
2x150kg
2x160kg
6x2x170kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út únor 10, 2009 11:15 pm Předmět: |
|
|
ÚT 10.2.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: st únor 11, 2009 6:32 pm Předmět: |
|
|
ST 11.2.2009 - TSVB - 5. TÝDEN / B
Vše krásně, lehce, rychle a bez trhaček jen s magnéziem.
Mrtvý tah
2x220kg
2x240kg
6x2x260kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st únor 11, 2009 7:42 pm Předmět: |
|
|
Jak se ti pohybuje tělesná váha, Lukáši? Máš pátý týden, o kolik to šlo nahoru? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt únor 12, 2009 3:57 pm Předmět: |
|
|
Teď vážím 137kg a začínal jsem na 134kg, na které jsem se dostal po vánocích. Jinak z doplňků, teď mám pouze dvakrát denně protein v tréninkový den. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt únor 12, 2009 6:22 pm Předmět: |
|
|
ČT 12.2.2009 VOLNO _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
