S.SMAN - Tréninkový deník

SethX · Zaslal: so březen 21, 2009 7:33 pm Předmět:

Ty si fakt zvíře 2x330 po tolika těžkejch sérkách... těch 350 padne jak nic

_________________
radši první v pekle než až druhej v nebi

Luster · Zaslal: so březen 21, 2009 7:34 pm Předmět:

to je neskutecny..vybornej vykon

daymoon · Moderátor

Impozantní

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

CIZO · Zaslal: so březen 21, 2009 7:47 pm Předmět:

neuveritelnej vykon

akorat se nemuzu dopocitat a porad mi vychazi 320

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Tom.K. · Zaslal: so březen 21, 2009 7:58 pm Předmět:

paráda Lukáši! gratuluju!

_________________
I love Bůček!

s.sman · Zaslal: so březen 21, 2009 8:36 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

neuveritelnej vykon

akorat se nemuzu dopocitat a porad mi vychazi 320

To je trapas, máš pravdu je tam jen 320kg

. Pardon.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne březen 22, 2009 8:16 pm Předmět:

NE 22.3.2009

Bench press
15x60kg
12x100kg
10x140kg
6x170kg
3x200kg
2x210kg

Tlaky hlavou nahoru s jednoručkami
15x35kg
12x45kg
10x45kg
10x45kg

Bicepsové zdvihy s velkou činkou
12x40kg
10x50kg
8x70kg
6x90kg
2x110kg

Bicepsové zdvihy s jednoručkami
12x35kg
6x45kg
6x45kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Azmodan · Zaslal: ne březen 22, 2009 8:46 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

neuveritelnej vykon

akorat se nemuzu dopocitat a porad mi vychazi 320

A hele ho, hnidopicha..

. Gratuluju k špičkovýmu výkonu. Vypadlalo to, že to šlo celkem lehce. Těch 350 padne, drřím palce.

_________________
Šťasten ve svém šílenství hlupák objal Ďábla.

Sacharidacek · (ban)

myslim , ze ostatni te v te posilce moc radi nemaji , protoze kdyz prides cvicit , tak to automaticky znamena, ze ostatni nemaj zadny zavazi

s.sman · Zaslal: po březen 23, 2009 9:17 pm Předmět:

PO 23.3.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: st březen 25, 2009 7:24 am Předmět:

ÚT 24.3.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: st březen 25, 2009 7:25 am Předmět:

ST 25.3.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: čt březen 26, 2009 10:24 pm Předmět:

ČT 26.3.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá březen 27, 2009 7:57 pm Předmět:

PÁ 27.3.2009

Bench press hlavou nahoru
15x60kg
12x100kg
10x130kg
6x160kg
2x180kg

Výrazový tlak
15x50kg
12x80kg
3x100kg

Stahování kladky za hlavu
15x70kg
12x100kg
8x110kg
6x120kg

Přítahy spodní kladky
10x125kg
8x150kg
6x150kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so březen 28, 2009 10:21 pm Předmět:

SO 28.3.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.