Človek si povie fajn cvičím to mesiac už to celkom dávam som borec čim by ma mohol druhy mesiac prekvapiť že? ale samozrejme prekvapil, veľké činky, milión klikou a najlepšie je keď vám po 40 minúta-ch klikovania, keď nieste schopný spraviť už ani jeden povedia tak a teraz si dáme kliky na jednej ruke. Dnes to bol fakt masaker, som totálne odrovnaný dám si sprchu tvaroch a 12 hodín spánku najmenej.
Naposledy upravil Mr.Samorost dne út leden 24, 2012 11:55 pm, celkově upraveno 1 krát
Dnes som do toho šiel z odhodlaním a naplno, neviem prečo ale po týždni choroby sa mi zdal tréning o dosť ťažší, veľa krát som si siahol až na dno, išiel som v podstate až do skolabovania svalov ale bolo to perfektné, neuveriteľne brutálne bolestivé atď, ale perfektné.
Po dnešku som bol rád že som dokázal vôbec stáť, dobrí tréning nôh.
Dnes to bol luxus v živote by ma nenapadlo že dám toľko zhybov v jednom tréningu s činkami to už šlo ťažie ale bojoval som do posledného kúska síl.
Brucho sa stáva už takou rutinou síce kopu veci ešte úplne nedávam ako chcem ale idem do toho z odhodlaním a vždy to utečie rýchlo, pomaly už v niektorých cvikoch robím tie najťažšie variantný som spokojný.
Myslel som že dnes to bude už tak povediac rutina ale telo ma zase raz prekvapilo pri prvých 40 minutá-ch sú jogove cviky Warior 1-3 strašní naberák na stehná, väčšinovou som to šiel z mierne zdvihnutými nohami a dával som to len tak tak, ale dnes som si uvedomil že sa to ako tak dá vydržať aj keď mam stehno vodorovne zo zemou, čiže najťažšia varianta. A potom pri konci kde je pár cvikov na brucho ma prekvapilo ako rušne svaly krásne zaberajú a môžu viac ako kedysi, spokojný som.
Dnes som sa brutálne odrovnal činkami a klikmi oboje som robil maximum opakovaní dokým som vládal a dokiaľ svaly neprotestovali asi v 40 minúte som neuveriteľne prekvapil sám seba keď som dal 12 poctivých klikou na 1 roke, 6 na každej ale potom som bol taký odrovnani že som nedal ani jeden normálni ani keď som chcel a musel som ich robiť ďalej ako malé dievčatko na kolenách ešte že tam zostávali už len dve serie.
AB Riper ako vždy makačka na brucho a ani zďaleka to ešte nezvládam ale paráda. Luxusný tréning.
Naposledy upravil Mr.Samorost dne st únor 01, 2012 6:09 pm, celkově upraveno 2 krát
Som nejaký vyčerpaný ako je skúškové obdobie síce jem a spím dobre ale aj tak to učenie si vyberá svoju daň alebo do toho proste len príliš buším . Každopádne dnes dosť namáhaví tréning celkom som sa musel presviedčať aby som 20 minút pred koncom pokračoval ale kto sme nezažili pri cvičení malé krízy že?
Hovoril som si mam boľavé kolena a štve ma že nemôžem isť do niektorých cvikov na plno a v tom toni povedal "od dectva mam pokazené kolena takže niektoré dni tieto cviky môžem robiť naplno a niektoré dni nie" presne ako ja čo ma celkom potešilo deň odo dna mam toto cvičenie račej :-)
Naposledy upravil Mr.Samorost dne út únor 14, 2012 8:27 pm, celkově upraveno 1 krát
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru