Samorost - P90X, Crossfit, KB5, Girja, Workout


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Samorost - P90X, Crossfit, KB5, Girja, Workout  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Samorost - P90X, Crossfit, KB5, Girja, Workout
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: ne leden 22, 2012 10:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8Shade: Nie nieje to len nasvetleným, brucho sa pekne pomaličky prerezáva a snáď už tam vidím náznaky prvej hornej rady uvidíme. a Dik

CZEBLADE: Pravda občas sa nezaradí ale treba sa snažiť aj tak som zvedavý na tvoj výsledok

a czeblade
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: ne leden 22, 2012 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 28 , 22.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 4, deň 7

Rest or X Stretch

Mám rád strečing fajn to dnes bolo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: po leden 23, 2012 10:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 29 , 23.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 5, deň 1

Chest, Shoulders & Triceps, AB Ripper X

Človek si povie fajn cvičím to mesiac už to celkom dávam som borec čim by ma mohol druhy mesiac prekvapiť že? ale samozrejme prekvapil, veľké činky, milión klikou a najlepšie je keď vám po 40 minúta-ch klikovania, keď nieste schopný spraviť už ani jeden povedia tak a teraz si dáme kliky na jednej ruke. Dnes to bol fakt masaker, som totálne odrovnaný dám si sprchu tvaroch a 12 hodín spánku najmenej.


Naposledy upravil Mr.Samorost dne út leden 24, 2012 11:55 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: út leden 24, 2012 11:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 30 , 24.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 5, deň 2

Plyometrics

Dnes som do toho šiel z odhodlaním a naplno, neviem prečo ale po týždni choroby sa mi zdal tréning o dosť ťažší, veľa krát som si siahol až na dno, išiel som v podstate až do skolabovania svalov ale bolo to perfektné, neuveriteľne brutálne bolestivé atď, ale perfektné.

Po dnešku som bol rád že som dokázal vôbec stáť, dobrí tréning nôh.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: čt leden 26, 2012 12:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 31 , 25.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 5, deň 3

Back & Biceps, AB Ripper X

Dnes to bol luxus v živote by ma nenapadlo že dám toľko zhybov v jednom tréningu s činkami to už šlo ťažie ale bojoval som do posledného kúska síl.
Brucho sa stáva už takou rutinou síce kopu veci ešte úplne nedávam ako chcem ale idem do toho z odhodlaním a vždy to utečie rýchlo, pomaly už v niektorých cvikoch robím tie najťažšie variantný som spokojný.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: čt leden 26, 2012 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 32 , 26.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 5, deň 4

Yoga X

Myslel som že dnes to bude už tak povediac rutina ale telo ma zase raz prekvapilo pri prvých 40 minutá-ch sú jogove cviky Warior 1-3 strašní naberák na stehná, väčšinovou som to šiel z mierne zdvihnutými nohami a dával som to len tak tak, ale dnes som si uvedomil že sa to ako tak dá vydržať aj keď mam stehno vodorovne zo zemou, čiže najťažšia varianta. A potom pri konci kde je pár cvikov na brucho ma prekvapilo ako rušne svaly krásne zaberajú a môžu viac ako kedysi, spokojný som.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: pá leden 27, 2012 11:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 33 , 27.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 5, deň 5

Legs & Back, AB Ripper X

Konečne som sa skamarátil z hrazdou takže luxus.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: so leden 28, 2012 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 34 , 28.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 5, deň 6

Kenpo X

Paráda síce sa mi príliš nechcelo ale nakoniec som sa dostal do tempa a užíval si to až do konca.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: ne leden 29, 2012 7:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 35 , 29.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 5, deň 7

Rest or X Stretch

Pekne ponaťahovanie dnes už sa teším ako sa zajtra zase vrhnem na železo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2012 8:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 36 , 30.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 6, deň 1

Chest, Shoulders & Triceps, AB Ripper X

Dnes som sa brutálne odrovnal činkami a klikmi oboje som robil maximum opakovaní dokým som vládal a dokiaľ svaly neprotestovali asi v 40 minúte som neuveriteľne prekvapil sám seba keď som dal 12 poctivých klikou na 1 roke, 6 na každej ale potom som bol taký odrovnani že som nedal ani jeden normálni ani keď som chcel a musel som ich robiť ďalej ako malé dievčatko na kolenách ešte že tam zostávali už len dve serie.
AB Riper ako vždy makačka na brucho a ani zďaleka to ešte nezvládam ale paráda. Luxusný tréning.


Naposledy upravil Mr.Samorost dne st únor 01, 2012 6:09 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2012 11:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 37 , 31.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 6, deň 2

Plyometrics

Som nejaký vyčerpaný ako je skúškové obdobie síce jem a spím dobre ale aj tak to učenie si vyberá svoju daň alebo do toho proste len príliš buším . Každopádne dnes dosť namáhaví tréning celkom som sa musel presviedčať aby som 20 minút pred koncom pokračoval ale kto sme nezažili pri cvičení malé krízy že?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2012 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 38 , 1.2. 2012
P90X , Classic - týždeň 6, deň 3

Back & Biceps, AB Ripper X

Dnes to bol pekný výkon, zdvihol som viac ako minule, potešilo a nejaký ten zhyb na hrazde tiež pribudol.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: út únor 07, 2012 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 44 , 7.2. 2012
P90X , Classic - týždeň 7, deň 2

Plyometrics

Dnes to bola paráda koleno síce bolelo ako čert ale aj tak som dal celí tréning.

PS: Idem stále každý tréning poctivo a naplno ale logi sa mi akosi nechce písať.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2012 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 45 , 8.2. 2012
P90X , Classic - týždeň 7, deň 3

Back & Biceps, AB Ripper X

Tréning pekne ubehol zdvihol som toho viac a spravil väčšinou aj viac opakovaný takže som spokojný.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr.Samorost


PříspěvekZaslal: pá únor 10, 2012 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning 47 , 10.2. 2012
P90X , Classic - týždeň 7, deň 5

Legs & Back, AB Ripper X

Hovoril som si mam boľavé kolena a štve ma že nemôžem isť do niektorých cvikov na plno a v tom toni povedal "od dectva mam pokazené kolena takže niektoré dni tieto cviky môžem robiť naplno a niektoré dni nie" presne ako ja čo ma celkom potešilo deň odo dna mam toto cvičenie račej :-)


Naposledy upravil Mr.Samorost dne út únor 14, 2012 8:27 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Samorost - P90X, Crossfit, KB5, Girja, Workout Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: