Spokojnosť dnes som si po sprche prví krát všimol rysujúce sa priečne pruhy na stranách okolo brucha.
inak ako vždy brutálne cvičenie nohy sa mi klepali tak že poslední cvik na stehná som proste nezvládal aj keď som chcel ale zhybov som dal o 6 viac ako minulé cvičenie.
Tak a poslední "Legs & Back" v P90X je za mnou ešte víkend jeden týždeň "Recoveery" a je to za mnou na jednej strane som rád že to dokončím na strane druhej je mi to ľúto
každopádne dnes to bolo skvelé, výkon na hrazde +12 zhybou.
cau dost se mi líbí tvuj trenink taky uz jedu p90x ale jen tyden a mel sem to blbe sestavene dal sem si na jeden tyden v pondelí: chest and back, uterý shoulders and legs, potom legs a zas back .. a byl sem total vyrizenej .. potom sem zjistil ze se to da poslkadat primo podle verze..:D takze zacnu znova odedneska sem zvedavej na tvoji zmenu az sem hodis fotky ! drzim ti palce
Dnes sa ten strečing fakt hodil po včerajšom "Kempo X" a následnej smene v práci som bol dnes úplne od-rovnaný ale strečing fakt bodol takže úplný luxus cítim sa skvele
A zeres podle nich nebo podle sebe ? A mas i nejake doplnky ? :)
Idem podla seba stravu mám kvalitnú a nevidím dôvod ju meniť. doplnky stále nemám a asi ani neplánujem pridávať v dohľadnej dobe, zatiaľ som spokojný a vystačím si z dobrým jedálničkom, správnym pitným režimom nejakými tými vitamínmi, Céčkom a zdravím spánkom.
Naposledy upravil Mr.Samorost dne st březen 19, 2014 7:07 am, celkově upraveno 2 krát
Po poriadnej prestávke 3 týždne a nejakých problémoch zo zápästím to zase rozbieham druhe kolo P90X prví týždeň je č.0 bude trochu ľahší nech si zvyknem. pri prvom kole P90X som sa naučil ako cvičíť a hlavne ako necvičiť robil som veľa chýb ale nejak sa začať musí druhé kolo bude už úplne o niečom inom
Naposledy upravil Mr.Samorost dne čt duben 26, 2012 10:15 am, celkově upraveno 1 krát
Dnes som si to užil na koniec som pridal AB ripper x2 z P90X2 a celkom paráda celkovo sa mi to zdalo asi trochu lachšie než običajne ab ripper x ale nakonci som brucho cítil lepšie.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
