bylo nalezeno 9 výsledků hledání

Spousta lidí říká, že sval roste jen 24-48 hodin po tréninku.
Je to opravdu tak i pro velké partie?
Pokud ano, tak když cvičím jen 2x týdně(pondělí, čtvrtek), tak vlastně v neděli už žádný sval ne ...

Od jakých vah mám začít používat pásek na základní cviky, abych si neublížil? Nezvedám zatím žádné váhy (maximalku na dřep mám 70kg), ale nevím jestli je rozumnější si pořídit pásek už teď a neriskova ...

Děkuji mnohokrát za odpověď.

Dobrý den,
jsem začátečník a chtěl bych zrovna od začátku začít s kvalitní suplementací. Pročetl jsem ohledně toho již před nějakou dobou spoustu článků a na základě toho jsem si koupil vitamíny, cre ...

Dobrý den,
mám dlouhodobé problémy s páteří a u neurologa mi bylo sděleno, že je to kvůli extrémně zkrácenému svalstvu celého těla. Bylo mi tedy řečeno, že mám začít praktikovat strečink. Chci se te ...

proto ted cvicim cele telo...kazde rano se protahuju u televize -> potom jdu plavat (2x tydne) a chtel bych jeste nejak zaclenit ty cviky konkretne na ramena (treba 3x tydne at je trochu procvicim. ...

To chápu. Ale každopádně ničemu neublížím, když budu posilovat svalstvo v rameni (neříkám přetěžovat za účelem nabrání hmoty), proto hledám cviky, které bych mohl praktikovat.

Ano, jsem již objednán na rehabilitace. Bohužel až za měsíc a proto bych chtěl začít už dříve. Momentálně dělám týden jen stretching a kliky (už tyto dvě činnosti mi hodně pomáhají - bolesti jsou asi ...

Dobrý den,
předem chci říci, že do posilovny nechodím a nemám ani v plánu nějak nabírat objem nebo tak, ale v poslední době začínám mít problémy s bolestí ramenního kloubu a proto bych měl začít proc ...