bylo nalezeno 17 výsledků hledání

Zhruba pul roku chodim do posilovny a stejnou dobu se snazim cist si zdejsi forum. Zacatecnikum je doporucovano nejdriv cist, pak se ptat. Ale na svoje otazky jsem nasel dost protichudne odpovedi.
...

Podle me taky. Kez bych se tomu nekdy aspon priblizil...

A vsiml sis toho smajliku? :)

Puvodni dotaz je rok stary, ale neda mi to se nevyjadrit. Na kole jsem jezdil cca 3000km/rok. Jedna jizda 20-70km, vetsinou cca 30. Jezdil jsem podle tepu do 145 a nezhubl jsem ani hovno. Takze z meho ...

Meril jsem to na InBody a svalove hmoty mam vic nez je udavany prumer, nebo doporuceni pro danou vysku/vahu.
Vaha 90,3kg Svaly 42,8kg (doporuceni 31-38) Tuk 15,8kg=17,5%

Jsem z nekterych prispevku hodne na rozpacich. Koudy tu pise, ze zacinal na 15% tuku s rysovanim a to verim, ze i pri tech 15% nebyl nijak moc oplacanej. Fotka postnuta je asi aktualnich 13%, ze? Sakr ...

Ahoj, ne, na kole letos skoro nejezdim, jen par set km, tak do 500. Jak jsem zacal cvicit, tak nejak zajem o kolo opadl. Chodim lozit na stenu, obcas se projedu na kole - tak na hodinu, spalim 800-100 ...

koutunko: tak to mas mozna dobry, mohlo by to prejit samo, pripadne s podporou leku. Ortopedka ti ultrazvuk nedelala? Je to rychly a ty manzety jsou tam krasne videt. Zkus si to nekde vybehat, rameno ...

Zacal bych tim ultrazvukem, na rezonanci ho bez nej stejne neposlou.....

To jsi celkem v pytli. Stejne problemy jsem resil s ortopedem. Rentgen ti nepomuze, musis jit na ultrazvuk. Ja to nastesti neurval, ale mel jsem tam zanet a vodu, manzety vic od sebe nez melo byt. Tak ...

Hubnout chci a jeste je co, mam 17,5% tuku, ale nechci prichazet o svaly.

Ke cviceni.
Prvnich 20 minut zahrivani, rozhybani, posilovani stredu tela/bricha.
Nechci delat kulturistiku, cviceni je ...

Ahoj,

po asi 15 letech nicnedelani jsem zacal jezdit na kole, posledni 2 roky po 2-3000km/rok (rovinky).
Letos jsem zacal cvicit ve fitku s trenerem. O jeho kvalitach nemam pochyb. Hlavne jsme se ...

Dekuji za vase reakce. Vazim 90kg. Jim 5-6x za den.
Co mi teda doporucite za jidlo po cviceni? Obed ma dohromady 32g bilkovin, mam 180g ryze a 160g tunaka. Co jsem se docetl, tak telo vic jak 30g na ...

Diky za odpoved. Docvicim v 10:00, ale pak jeste chodim na behaci pas, cca 20-30 minut. Hrusku jim tedy v cca 10:30. Telo mam nastaveny tak, ze ve 12:00 musim jest, jinak jsem nervozni, podrazdenej a ...

Cvicim vetsinou v 9:00 a po cviceni si davam banan nebo hrusku. Potom obed v 12:00, 180g ryze+maso+zelenina. Delam neco spatne? Diky za odpoved.