| Autor |
Zpráva |
 Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
 Fórum: Začátečníci Zaslal: út prosinec 17, 2024 2:35 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
| ahoj , tak stále chodím , už vypadam jinak samozřejmě , sem dam foto až tak v unoru jelikož popravdě ted už žeru cukroví, tomu se neda odolat, jinak cvičím hlavně tedy kvůli psychické pohodě a odbourá ... |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út červenec 09, 2024 8:16 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
Nyní (já tam rozdíl nevidím)
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1720552560_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1720552560_2.jpg |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út červenec 09, 2024 8:15 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
Před
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1720552483_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1720552483_2.jpg |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út červenec 09, 2024 8:12 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
ahoj, tak pořád cvičím to jsem nepřestal, jen jsem líný sem psát =)
každopádně silově si myslím že mám velký posun
např
bench z 52kg na 68kg
drep z 50kg na 70kg
DL z 60kg na 85kg
atd atd.
al ... |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne leden 07, 2024 6:47 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
| Tak po novém roce jdeme na to i s jídelníčkem opět, upravený pro mě jako sacharidové vlny, kdy jedu na dvě vlny s minimem, nejhorší je akorát si hlídat přípravu ale i tak to jde a vařím si na více dnů ... |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út prosinec 26, 2023 11:33 am Předmět / Subject: začátečník =) |
| Tak pořád žiji, ale bylo to nyní těžké. Covid dostal nakonec i mě a nebylo to žádná sranda, ještě nyní mi necítím chuť a když jo tak mi vše chutná jak hovno vyloženě... Jinak nevím začnu znova již dne ... |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 27, 2023 4:10 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
| stále žiju, ale zase nemoc, takže dneska je mi lépe a už jdu znovu na to |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 20, 2023 5:18 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
| tak beru to tak že jsou i sojové proteiny atd, tak zrovna u tady toho by se to mohlo brat jako plnohodnotná bílkovina ne? |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne listopad 19, 2023 4:20 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
Hazim sem jen pro zajímavost jídelníček na 300g sacharid day, 180g bílkovin a 80g tuku
Přijde mi ale samozřejmě ze příjem bílkovin je napůl živočišný a napůl rostlinného původu kdy například místo va ... |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá listopad 17, 2023 5:01 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
| dotaz ohledně jídelníčku co mi nejde moc do hlavy, jelikož jsem předečtl obě knihy sacharidové vlny ale tohle jsem tam nikde nenašel. Dle nastavení dle knih bych měl mít týdně spotřebu 7200kca sachari ... |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt listopad 16, 2023 5:26 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
| jo je to z té samé =)))) |
| Téma: Tréningový plán pre narurala na chudnutie |
Gericho
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 1966
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt listopad 16, 2023 10:55 am Předmět / Subject: Tréningový plán pre narurala na chudnutie |
| Jinak u toho Fest tréninku asi budeš muset nahradit shyby , ty díky své váze a minimum svalstvu nedávám já třeba, ale je třeba to zkoušet teď už jich par udělám nebo si vezmu gumu aby mě trochu vyžado ... |
| Téma: Tréningový plán pre narurala na chudnutie |
Gericho
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 1966
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt listopad 16, 2023 10:48 am Předmět / Subject: Tréningový plán pre narurala na chudnutie |
| Hele já mel cca 25% tuk a za měsíc jsem na nějakých 21,5% , chodím 3x týdne a jedu jak je již výše dan odkaz na film body trenink Fest, ten je super a je i zábavný a nijak složitý , mohu jen doporučit ... |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt listopad 16, 2023 10:31 am Předmět / Subject: začátečník =) |
| No včera viz trenink co jsem i psal také včera . Jinak v pátek jsem byl darovat krev tak jestli i díky tomu nevím ale nikde jsem se nebouchnul |
| Téma: začátečník =) |
Gericho
Odpovědi: 112
Shlédnuto: 21618
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st listopad 15, 2023 10:49 pm Předmět / Subject: začátečník =) |
| Stalo se mi to poprvé, ale ty asi myslíš z tréninku 3x týdne , jinak vitaminy a minerálu mám dost a jídelníček také mám pěkný a je v něm všechno. |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
