bylo nalezeno 23 výsledků hledání

Dnešný tréning som si dal nohy, zlepšenie oproti predchádzajúcemu tréningu v maximálnej sile sa zvýšilo o 7% :)
http://fitmee.sk/public/training/54/2475870719/

Dnešný tréning zlepšenie maximálej sily cca o 4% :)
http://fitmee.sk/public/training/53/1017144082/

Dnes bola strava okolo 2 800 kcal
cez 170 g bielkovín, 250 g sacharidov, 120 g tukov

Dnešný tréning zlepšenie maximálej sily cca o 5% :)
http://fitmee.sk/public/training/50/756368416/

Log z dnešného dňa. Maximálna sila aj počet zdvihnutých kíl stúpol. Pomaly sa to všetko zlepšuje. Presťahoval som sa a dosť si zvykám na nové fitko, ale pomaly to ide :)
http://fitmee.sk/public/train ...

Novej FB alias FL (foodlogic.eu) tam si můžeš zapisovat co jsi za celý den příjmul. Je to nastavené výborně úplně dopodrobna coco obsahuje, jak pro nárůst svalové hmoty tak pro hubnutí ve formě tuků a ...

Dnešný tréning:

http://i40.tinypic.com/qnnpme.jpg

http://i39.tinypic.com/2uhpv8l.jpg

Včerajší tréning:

http://i41.tinypic.com/33d8olc.jpg

http://i42.tinypic.com/2m6lava.jpg

Dnešný tréning:

http://i41.tinypic.com/eu3810.png

http://i40.tinypic.com/ka0emb.png

Super, ďakujem za posledný príspevok! Preštudujem to všetko. Cvičím už dlho so žiadnymi cvikmi nemám problém. Preštudujem to a dám vedieť v logu !

Ešte ukážka včerajšej stravy:

http://i39.tinypic.com/28vrp7k.png

Nezastaví :) po mesiaci mením tréningové plány. Cvičiť rovnaké cviky viac ako mesiac nemá zmysel, respektíve, kým sa dá zvyšovať váha.

Niečo málo z včerajšieho tréningu:

http://i41.tinypic.com/2lmm6af.png

Takto mi pre 6 tréningový deň rastie maximálna sila:

http://i39.tinypic.com/2lkbdso.png

Takto mi pre 6 tréningový deň ...

Niečo na Tvoju inšpiráciu:

tá to teda riadne odmakala :D

O 2 tždne pôjdem prvý krát Korte tréning, viete mi dať nejaké rady?

Čítal som aj o nasycovacej fáze s glutamínom, neviem či ste o tom už niekedy počuli. Neskúšal som to, ale bolo tam až 50 - 80 g glutamínu na deň prvých 5 dní, potom už "len" 10-20 g gramov d ...