bylo nalezeno 13 výsledků hledání

Moc prosím o zhodnocení tréninku. :)

TRÉNINK A
dřepy 8 x 3 (série x opakování)
military press 8 x 3
francouzský tlak 8 x 3
+ trapézy

TRÉNINK B
tlaky (možno i na šikmé lavici) 8 x 3
mrtvý t ...

Netýká se to přímo toho,ale kamarád kterému cvičení velmi vlezlo na mozek,je pravda že maká jak bulhar ,ale ve škole chodí hodně namyšleně,pořád se dívá do zrcadla a do každýho rejpe,že má větší ruce ...

A ještě sem chtěl .. když už mluvíš o té koordinaci rukou/nohou .. nezná tady jěště někdo nějaký cviky na tento rozvoj?

Atletická (chceš-li běžecká) abeceda.

mne sa osvedcil i napr. rebrik

...

Tak opět s dotazem, mám vlastně celkem tři..doufám že mě neukamenujete

.. co myslíte že tak nejvíc rozvíjí hbitost(mršnost,pohyblivost nebo jak to chcete )

..další dotaz .. dá se vůbec ...

zaprvé je to energetický výdej, tzn.pokud chceš zhubnout, doporučuju.
V mírnějším tempu skvělé kardio.
Posiluješ lýtka(dost výrazně)
Zlepšuješ koordinaci rukou a nohou(využití zejména v bojových s ...

Díky moc .. sprinty pozadu ? to by mě nenapadlo .. určitě zkusím :D

Jo, a do kopce, a další den tě budou bolet tak kvadricepsy, že si nesedneš

takže sem to zkoušel ... no řeknu vám ...

Promiňte .. mám vážně pitomej dotaz ale.. :D může mi někdo poradit do jaké ..no jak to nazvat ..do jakýho tréninku nebo jakej užitek májí skoky přes švihadlo (myslím tím jako jestli se tím rozvíjí nap ...

Nicméňe všichni co něco ví i když je to sebemenší prkotina ať postnou ... (třeba mě teď napadá takový ty sprinotvý starty s gumou přivázanou na sobě a nadruhým konci ke zdi například) to určitě taky n ...

Rychlost do rukou při bojovém sportu nezískáš jen posilováním. Nejdůležítější je získat si techniku, osvojit si jí a dokázat bojovat naprosto uvolněnej. Pokud si v křeči tak bojuješ jako kus balvanu. ...

Nicméňe všichni co něco ví i když je to sebemenší prkotina ať postnou ... (třeba mě teď napadá takový ty sprinotvý starty s gumou přivázanou na sobě a nadruhým konci ke zdi například) to určitě taky n ...

tieto su fajn
burpees
thrusters
squat variations
vertical jumps
inverted rows
pushups
swing

pneumatika, kladivo, beh, bicykel, vrecia, polena, krompac, lopata, tahanie zavazia atd

edit: z ...

Ty sám sis odpověděl...
Dobře .. ale přece jenoém neznáte něco dalšího ? abych pořád nědělal to stejný ? to hrozně omrzí když děláte třeba po páte uplně to stejný

Dobrý ..chci se zeptat jestli někdo neporadí pár takových těch "fighterských cviků" na rychlost,sílu,vytrvalost,výbušnost a dalších věcí který sou pro boj potřeba ... mám na mysli něco jako ...