| Autor |
Zpráva |
 Téma: Full body chatgpt |
Krajo77
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 491
|
 Fórum: Trénink Zaslal: po červen 08, 2026 12:32 pm Předmět / Subject: Re: Full body chatgpt |
| Zdarec napisal som do chatgpt nech mi spraví full body 2x do týždňa kde zameram vsetly svaly a nech tam da zakladne cviky alebo varianty základných cvikov ore začiatočníkov no a toto mi poslal.. Váš n ... |
| Téma: Full body chatgpt |
Krajo77
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 491
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červen 08, 2026 3:55 am Předmět / Subject: Full body chatgpt |
| Zdarec napisal som do chatgpt nech mi spraví full body 2x do týždňa kde zameram vsetly svaly a nech tam da zakladne cviky alebo varianty základných cvikov ore začiatočníkov no a toto mi poslal.. Váš n ... |
| Téma: Stacionárny bicykel |
Krajo77
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1363
|
Fórum: Atletika Zaslal: pá duben 19, 2024 12:35 pm Předmět / Subject: Stacionárny bicykel |
| Ako zistiť podľa wattov na stacionárnom bicykli koľko som spálil kalórii ? |
| Téma: Náhrada jedlá v práci |
Krajo77
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1090
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st duben 10, 2024 7:20 pm Předmět / Subject: Náhrada jedlá v práci |
Čaute hladam neaku nahradu jedla v práci lebo tie jedla čo davaju na obed a večeru to nestoji za to detské porcie mäsa a veľké porcie príloh
Hľadám niečo čo ma zasiti aspoň na 3-4 hodinky nema to vel ... |
| Téma: Názor? |
Krajo77
Odpovědi: 25
Shlédnuto: 4814
|
Fórum: Trénink Zaslal: út duben 02, 2024 1:54 am Předmět / Subject: Názor? |
Myslim si, ze jsi pravdepodobne troll, ale tim, ze tohle muzou cist i ostatni lidi, tak odpovim.
Hele 80% lidem bude fungovat tezke fullbody ve tve situaci nejlepe. Jsi zacatecnik, mas dobrou syste ... |
| Téma: Názor? |
Krajo77
Odpovědi: 25
Shlédnuto: 4814
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá březen 29, 2024 12:51 pm Předmět / Subject: Názor? |
Proc?
Na môj vkus pri vela cvikov a viac zamerane na objem ako na silu
pondeli:
drep
goodmorning
kliky na bradlech
veslovani dolni kladka
tlaky na ramena velka cinka/jednorucky
+bricho ... |
| Téma: Názor? |
Krajo77
Odpovědi: 25
Shlédnuto: 4814
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt březen 28, 2024 9:29 pm Předmět / Subject: Názor? |
Proc?
Na môj vkus pri vela cvikov a viac zamerane na objem ako na silu
Tvl, ty jsi z toho nic necetl💣
Čo som mal prečítať všetky srany?
Mne ide Oto progresívne sa zlepšovať
Robiť ... |
| Téma: Názor? |
Krajo77
Odpovědi: 25
Shlédnuto: 4814
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt březen 28, 2024 8:06 pm Předmět / Subject: Názor? |
Proc?
Na môj vkus pri vela cvikov a viac zamerane na objem ako na silu |
| Téma: Názor? |
Krajo77
Odpovědi: 25
Shlédnuto: 4814
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt březen 28, 2024 5:33 pm Předmět / Subject: Názor? |
Ak písal len vrcholné série, ktorým budú predchádzať 3-4 rozumné rozcvičovacie (hlavný cvik) a prac. bude ozajdrieť, tak prečo nie? Dobrý tréning.
Ano rozohrievqcie série nepíšem ale su na kazdom z ... |
| Téma: Názor? |
Krajo77
Odpovědi: 25
Shlédnuto: 4814
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt březen 28, 2024 5:30 pm Předmět / Subject: Názor? |
3* tohle vsechno?
Super!
Nebo 3* celkem?
Nahovno
Pondelok hrudník triceps
Streda chrbát biceps
Piatok ramena nohy
Tak to je ta druhá odpověď:
Nahovno !
Práveže mne ten trening co ... |
| Téma: Názor? |
Krajo77
Odpovědi: 25
Shlédnuto: 4814
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt březen 28, 2024 1:09 pm Předmět / Subject: Názor? |
3* tohle vsechno?
Super!
Nebo 3* celkem?
Nahovno
Pondelok hrudník triceps
Streda chrbát biceps
Piatok ramena nohy |
| Téma: Názor? |
Krajo77
Odpovědi: 25
Shlédnuto: 4814
|
Fórum: Trénink Zaslal: st březen 27, 2024 9:28 pm Předmět / Subject: Názor? |
Ahoj ľudia skúšam v diéte nový tréning nazor?
Hrudník triceps
Benc na rovnej lavičke 3x5
Benc na sikmej lavičke 4x8
Dipy na bradlach 3x5
Scull crush 4x8
Chrbát biceps
Mŕtvola 3x5
Pull up ... |
| Téma: Drepy a mŕtvy ťah |
Krajo77
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 904
|
Fórum: Trénink Zaslal: út únor 06, 2024 10:19 am Předmět / Subject: Drepy a mŕtvy ťah |
Ahoj cvičím 3x do týždňa tréning AB
A ked mi vide ze mam AbA tak v tréningu A mam po drepoch ako tretí cvik mŕtvy ťah je to dobre či to mam nejako zmeniť tie cviky?
Zatial mi to takto vybočuje no ná ... |
| Téma: Warm-up serie |
Krajo77
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 1484
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá únor 02, 2024 8:04 pm Předmět / Subject: Warm-up serie |
| Dikičko chlape 💪 |
| Téma: Warm-up serie |
Krajo77
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 1484
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá únor 02, 2024 6:31 pm Předmět / Subject: Warm-up serie |
Ja som siel dnes takto
Drepy pracovné 60kg op
4x rozcvicovacia seria 20kgx5op 30kgx3 40kgx3 50kgx3
Overhead Press
pracovne 40kgx5 op
4 rozcvicovacie serie 20x5 20x5 32,5x3 32,5x3
Barbell ro ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
