| Autor |
Zpráva |
 Téma: jidlo/suplement po treninku |
Lada82
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 6394
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po říjen 24, 2016 2:05 pm Předmět / Subject: Co to znamená "ze zdravotního důvodu"? |
| ledviny... |
| Téma: jidlo/suplement po treninku |
Lada82
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 6394
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po říjen 24, 2016 1:58 pm Předmět / Subject: jidlo/suplement po treninku |
Ahoj,
co mi poradíte po tréninku, když nechci používat (ze zdravotních důvodů) sachariďák či protein?
V součastnosti to řeším banánem a pak cca za 1hod pevná strava.
(cíl -nechci hubnout, spíše n ... |
| Téma: zvýšení váhy |
Lada82
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1402
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út únor 09, 2016 1:14 pm Předmět / Subject: zvýšení váhy |
| diky :) |
| Téma: zvýšení váhy |
Lada82
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1402
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út únor 09, 2016 9:38 am Předmět / Subject: zvýšení váhy |
Ahoj,
chci se zeptat. Měřím 181cm, váha 86kg. Cvičím 3-4 týdně. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu.
Mám ale problém, že už asi půl roku mi váha stagnuje. Poradíte mi, jak mohu lépe přibrat. Před necel ... |
| Téma: Jídelníček |
Lada82
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1008
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po leden 25, 2016 3:30 pm Předmět / Subject: Jídelníček |
Ahoj,
chtěl bych poradit. Delší dobu se snažím přibrat, ale zasekl jsem se již delší dobu na váze. (85kg, měřím 181cm) Máte nějaké typy na potraviny, které obsakují více Kcal, ale zase aby to nebyl ... |
| Téma: svalová dysbalance |
Lada82
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1609
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt srpen 27, 2015 2:18 pm Předmět / Subject: svalová dysbalance |
Ahoj,
chci se zeptat, mám jednu stranu zad slabší. Jak mám cvičit např. přítahy jednor. činky v předklonu, mám si dávat stejnou váhu na každou stranu?
Jde mi o to, že např na pravou část mám v ruce ... |
| Téma: dřepy |
Lada82
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 7178
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt květen 28, 2015 3:45 pm Předmět / Subject: dřepy |
Ahoj,
chci se zeptat co si myslíte?
Dřep s osou udělám 4x10 opakování s váhou max kolem 50kg, ale na legpressu udělám 4x10 se 130kg.
Myslíte si, že je to jen špatnou technikou a třeba slabým střede ... |
| Téma: strava v objemu |
Lada82
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 5375
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út listopad 18, 2014 10:46 pm Předmět / Subject: strava v objemu |
a bazální metabolizmus, mám tedy pro upřesnění cca 1900kcal
Jen mi jde o to, abych nepřibíral zároveň i tuky. Lze to vůbec? Nebo prostě je možný jen klasický princip a to nabírání svalové hmoty+troch ... |
| Téma: strava v objemu |
Lada82
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 5375
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út listopad 18, 2014 10:41 pm Předmět / Subject: strava v objemu |
mínus ještě toto:
Přehled aktivit
X Posilovna - silový trenink 1 hod -627 kcal
Trávení potravin 10 % přijaté energie -319 kcal
Aktivity celkem -946 kcal |
| Téma: strava v objemu |
Lada82
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 5375
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út listopad 18, 2014 10:40 pm Předmět / Subject: strava v objemu |
Tady mám z dneška, zkusil jsem, abych měl nad 2000kcal :) a šlo to, ale připadám si, jako bych snědl tuny jídla...
Reflex Nutrition Natural Whey Native 1x porce (25 g)
95 kcal
Palatinose Gain ... |
| Téma: strava v objemu |
Lada82
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 5375
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út listopad 18, 2014 3:58 pm Předmět / Subject: to: JogyNo |
Ahoj,
mám 181 cm, váha 82kg.
Měrení Inbody:
Svaly: 42 kg
Tuk: 8kg
Používám kalorické tabulky, a právě dost často se pohybuju pod hranicí 2000kcal, především když jdu cvičit (cvičím 3+1).
Mím c ... |
| Téma: strava v objemu |
Lada82
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 5375
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út listopad 18, 2014 12:28 pm Předmět / Subject: strava v objemu |
Ahoj,
chci se zeptat, když mám banální metabolismus 2000 kcal/den a chtěl bych nabrat pár kilo svalů, znamená to, že když budu mít pod tuto hranici, že nebudu přibírat?
Mám právě celkem problém se ... |
| Téma: spodní břišní svaly |
Lada82
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2272
|
Fórum: Trénink Zaslal: po listopad 17, 2014 3:40 pm Předmět / Subject: spodní břišní svaly |
Ahoj,
můžete mi poradit, jestli někdo znáte nějaký dobrý cvik na spodek břicha, když mám problém (bolesti) s bederní páteří?
Snažím se pánev správně podsadit, ale stejně pak cítím bedra po odcvičení ... |
| Téma: Diagnostika pohybového aparátu |
Lada82
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1460
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: po září 01, 2014 1:51 pm Předmět / Subject: Diagnostika pohybového aparátu |
Ahoj,
nevíte, kde se dá změřit v Praze diagnostika pohybového aparátu? (nebo svalová dysbalancie) a kolik to cca stojí? Popřípadě nějaký odkaz...
Díky |
| Téma: Fitko vs crossfit |
Lada82
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 2028
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: st srpen 13, 2014 3:41 pm Předmět / Subject: Fitko vs crossfit |
Ahoj,
chci se zeptat co si myslíte?
Pro nabrání cca 3-5 kg svalové hmoty a jinak spíše rýsovat je lepší fitko nebo crossfit?
Dá se to i spojit dohromady? Třeba že 2x v týdnu fitko a 2x v týdnu cros ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
