| Autor |
Zpráva |
 Téma: Divnej Drejprd |
MMMMM2
Odpovědi: 3394
Shlédnuto: 1112072
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 22, 2012 9:11 pm Předmět / Subject: Divnej Drejprd |
| áno, ale aj pri takom 13kg kolese sa dá nastaviť záťaž tak, že ani nebudeš vládať pedálovať |
| Téma: Koupit Glutamin ? |
MMMMM2
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4912
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st květen 02, 2012 6:45 pm Předmět / Subject: Koupit Glutamin ? |
Jen tam toho nasol ještě tak za dva litry. Proč troškařit? Víc doplňků=lepší bench.
No jasný že tak najdeš třeba ještě aji za 5 litrů , jenže mám třeba omezené finance ? , proto se ptám jestli ... |
| Téma: Koupit Glutamin ? |
MMMMM2
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4912
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st květen 02, 2012 6:37 pm Předmět / Subject: Koupit Glutamin ? |
Jen tam toho nasol ještě tak za dva litry. Proč troškařit? Víc doplňků=lepší bench.
No jasný že tak najdeš třeba ještě aji za 5 litrů , jenže mám třeba omezené finance ? , proto se ptám jestli ... |
| Téma: Divnej Drejprd |
MMMMM2
Odpovědi: 3394
Shlédnuto: 1112072
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 02, 2012 6:25 pm Předmět / Subject: Divnej Drejprd |
2/5 AEROBKA
kolo 60 minut (43,70km, 59 minut na max zatez)
-nebudu to prahanet s delkou aerobky, hodina s tepovkou na hranici maxima uplne bohate staci  Stejne je tohle fyzicky narocnej ... |
| Téma: Koupit Glutamin ? |
MMMMM2
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4912
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st květen 02, 2012 6:24 pm Předmět / Subject: Re: Koupit Glutamin ? |
Chci poradit jestli si ho mám koupit do diety .
keď máš money tak kúp aj BCAA |
| Téma: vlny, aneb co dělám blbě? |
MMMMM2
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 6450
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st květen 02, 2012 6:23 pm Předmět / Subject: vlny, aneb co dělám blbě? |
| ak 2,5 mesiaca dodržiavaš 100-200-300, tak si schudol naozaj málo...napíš, čo konkretne zješ počas dňa...alebo skúšal si už ,,žrací deň" ? |
| Téma: Snidane - dieta |
MMMMM2
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2407
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt duben 26, 2012 3:10 pm Předmět / Subject: Re: Snidane - dieta |
Cauvec, co vsechno davate na snidani v diete? Trochu me lezou uz krkem vejce a suchary se sunkou, obcas dam vlocky/musli s mlekem ale to ma dost sachru... Dalsi veci co muzu dat?
A jeste jedna vec ... |
| Téma: meranie tepu |
MMMMM2
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2733
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: po duben 23, 2012 8:29 pm Předmět / Subject: meranie tepu |
Já mám např. hodinky s hrudním pásem.
no to je práve sporttester (aspon si myslím :D)
takže iba toto je na meranie tepu ?? alebo sú ešte nejaké iné prístroje ?
a čo zohladňovať pri výbere sporttes ... |
| Téma: meranie tepu |
MMMMM2
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2733
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: po duben 23, 2012 12:54 pm Předmět / Subject: meranie tepu |
| Zdravím, ak sa chcem v diete, resp. pri kardiu dodržiavať tepovú frekvenciu, teda si potrebujem vidieť aký mám tep, tak si musím kúpiť sporttester alebo sú aj nejaké prístroje, kt. počas tréningu mera ... |
| Téma: BCAA dávkování |
MMMMM2
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 15144
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne duben 22, 2012 6:50 am Předmět / Subject: BCAA dávkování |
U aerobní aktivity se mi to zdá zbytečné. Jinak, v jedné dávce stačí 10 až 12 gramů, není třeba to přehánět.
pred aerobkou sú BCAA zbytočné ? pretože ja som ich doteraz dával iba pred aerobkou a pred ... |
| Téma: Moja diéta |
MMMMM2
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 7877
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 11, 2012 8:43 pm Předmět / Subject: Moja diéta |
11.2.2012
Jedálniček
po kardiu protein (pred kardiom BCAA + glutamin)
9:15 5ks vaj. bielka
11:00 50g ryža + 130g tuniak
13:00 100g prsia + 50g ryža
po tréningu protein
16:00 100g prsia
18: ... |
| Téma: Sacharidové vlny - jídelníček |
MMMMM2
Odpovědi: 85
Shlédnuto: 80048
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so únor 11, 2012 5:30 pm Předmět / Subject: Sacharidové vlny - jídelníček |
| Chlapi, mliečny tuk mi može ublížiť v diete ? Totiž mám doma tvaroh, ktorý má 9g tuku na 100g a ja chcem večer zjesť 250g, čo je vyše 20g tuku...Tak teraz neviem...podla mna tento tuk nie je nebezpečn ... |
| Téma: Moja diéta |
MMMMM2
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 7877
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 11, 2012 3:16 pm Předmět / Subject: Moja diéta |
Ja viem, že sa vám nechce velmi čítať, ale, ak by ste niečo zmenili na mojom jedálničku alebo tréningu tak hneď píšte, pretože kvoli tomu som si tento log vytvoril  |
| Téma: Moja diéta |
MMMMM2
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 7877
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 10, 2012 8:44 pm Předmět / Subject: Moja diéta |
10.2.2012
Jedálniček
8:30 100g vločky + 3dc mlieka + 30g protein
10:30 100g ryža + 150g cottage cheese
13:00 100g ryža + 100g alj. treska + 100g kur. šunka
po tréningu 30g protein a amináče ... |
| Téma: Moja diéta |
MMMMM2
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 7877
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 09, 2012 9:02 pm Předmět / Subject: Moja diéta |
9.2.2012
Jedálniček
pred kardiom 10g BCAA + 5g glutamín
9:00 100g vločky + protein
11:00 150g alj. treska + 50g ryža
13:00 150g alj. treska + 50g ryža
15:15 po tréningu protein 35g (pred tréni ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
