bylo nalezeno 22 výsledků hledání

Caute Obri

poprosil bych Vas nazor zda je to spravne sestavene? jedna se o objemovy trenink po diete (po nem bude nasledovat korte) trenink 2+1 2+2

1) Nohy, zada, biceps, bricho
2) Prsa, ...

Zdravim,
jak vazite maso? V syrovem stavu? Ryzi vazim v syrovem a zapisuju ale maso udelam na grilu (takovem z lidlu, co ma diry a odkape olej) a pak zvazim a zapisuju do kalorickychtabulek -grilova ...

zkusil jsem heureku a na top 1 je tento: http://sporttestery-computery.heureka.cz/sigma-pc-15-11/specifikace/#section (Sigma PC 15.11 ) co na nej rikate?

Dupat muzu, ale nevim zda svihadlo posta ...

Mel bych otazku, mozna to je blbost, ale...: Rad bych zacal pristi mesic s (prvnim) kardiem a jelikoz bych rekl, ze venku to jeste nebude uplne o.k. s pocasim, tak bych se chtel zeptat zda je nejaka a ...

Zdravim,
zde: *** jsem nasel udaje, kolik potrebuju bilkovin, sacharidu, tuku na jidelnicek. Je tam na 90kg (mam 92, takze by to bylo velmi podobne).
Tuk v potravine nema podle clanku presahnout 10 ...

tady se rozpoutala bitva

nevim proc, ale nedoslo mi na mail, ze tu pisete. Diky za odpovedi. Podle toho co tu ctu mi vychazi nejlip smartlabs... ale nejsem si jisty, jestli se jedna o nekte ...

aha, takze https://obchod.ronnie.cz/s-3921-100-casein.html a https://obchod.ronnie.cz/s-3972-100-casein.html jsou overene? Rad bych produkt, ktery je uz vyzkouseny a overeny, at do sebe necpu nejaky p ...

Zdravim,
mozna je to blby dotaz, ale neda mi to spat. Protoze nekdy zapominam dokoupit tvaroh (davam si asi 1h -2h pred spanim tvaroh s vlockama a mlekem...), tak bych se chtel zeptat, jestli existuj ...

Tak uz jsem tak nejak sesmolil jidelnicek s velkou pomoci ronnie forum a predem dekuji.
Momentalne jsem na:
1.den:
5:00 ovesne vlocky + mleko
8:00 celozrny rohlik + jogurt
10:30 kure + ryze
15: ...

a co rikate na:
2.den..:
10:00 vlocky + mleko
12:30 kure + ryze
15:00 vajecna omeleta + krajic chleba
19:00 smazak + brambory
22:30 celozrny rohlik + platky syru

slo by to?

EDIT: tak ...

aha a co smazak?

diky moc, ale rano se mi nejspis nebude chtit pripravovat vejce,. Vetsinou vstavam, rychle snim snidani, vycistit zuby atd a rychle na autobus do prace (dojizdim 2ma autobusy

)
A jogurt dam t ...

udelal jsem trochu zmeny...:
5:00 ovesne vlocky + mleko
8:00 celozrny rohlik + jogurt
10:30 kure + ryze
15:00 cottage + krajic chleba
19:00 veprove + brambory
21:30 tvaroh

Tohle by uz slo neb ...

kuse: vph, ale ja tvaruzky nemam rad

a asi bych si to dal radsi k veceri, ne?

tak jsem se nad tim zamyslel a zatim mam sice 1.den (rad bych jidelnicek alespon na 8 dni, pak se to muze opakovat), ale rad bych od Vas posouzeni zda se alespon ubiram tim spravnym smerem?
1.den..: ...