| Autor |
Zpráva |
 Téma: Cesta |
Tomsk
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4695
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 04, 2018 3:22 pm Předmět / Subject: Cesta |
4.4
TRAP BAR DEADLIFT
10X75KG
5X95KG
3X3X125KG PR
BB ROW - PODHMAT
10X40KG
10X50KG
8X60KG
8X60KG
5X70KG
5X70KG
SEATED ROW SINGLE ARM
5X20X20+20KG
BB CURL
5X5X30KG
AB WHEEL ... |
| Téma: Cesta |
Tomsk
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4695
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 27, 2018 3:35 pm Předmět / Subject: Cesta |
mal som par dni volno bol som doma na slovensku tak som mal len jeden light trening ktory nema cenu zapisovat. Dnes uz poriadne.
27.3
BENCHPRESS
10X40KG
10X60KG
10X70KG
3X80KG
1X85KG
1X90K ... |
| Téma: Cesta |
Tomsk
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4695
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 20, 2018 2:07 pm Předmět / Subject: Cesta |
20.3
HYPEREXTENZIE
2X10
POWER CLEAN
5X40KG
3X3X60KG
PULL UPS
5XBW
3XBW
3XBW
DB SHOULDER PRESS SEATED
10X14+14KG
10X20+20KG
3X5X22+22KG
SEATED ROW - SINGLE ARM
10X35+35KG
3X ... |
| Téma: Cesta |
Tomsk
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4695
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 18, 2018 2:06 pm Předmět / Subject: Cesta |
18.3
BENCHPRESS
10X40KG
10X50KG
5X60KG
5X70KG
3X5X80KG PR
DB INCLINE BENCHPRESS
3X10X20+20KG
LAT PULLDOWN
10X40KG
10X50KG
8X50KG
7X50KG
CHEST PRESS
3X10X35+35KG
PREACHER CU ... |
| Téma: Cesta |
Tomsk
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4695
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 16, 2018 4:21 pm Předmět / Subject: Cesta |
16.3
HYPEREXTENZIE 2x10
PULL UP 6, 4, 4 X BW (95KG)
BB ROW 10X50KG , 3X5X60KG , 2X3X70KG
DB SHOULDER PRESS SEATED 3X10X14+14KG
SEATED ROW SINGLE ARM 10X20+20KG , 3X10X30+30KG
DIPS 3X10XBW
LAT ... |
| Téma: Cesta |
Tomsk
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4695
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 14, 2018 6:31 pm Předmět / Subject: Cesta |
Dnes dalsi , celkom svalovka zo vcera ale nemal som co robit tak som dal lahky trening.
14.3.
HYPEREXTENZIE 2X10
BENCHPRESS - MULTIPRESS 10X20KG, 10X40KG, 2X10X50KG, 10X60KG, 10X50KG (Multipres ... |
| Téma: Cesta |
Tomsk
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4695
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 14, 2018 12:37 am Předmět / Subject: Cesta |
Trening skoro po tyzdni , mal som volno .
13.3.
DEADLIDT 10X50KG , 3X10X80KG
MILITARY PRESS 3X10X40KG
LAT PULLDOWN 3X10X??
DIPS 3X10XBW
SEATED ROW 3X10X??
DB CURL 3X10X14+14KG
Slaby tr ... |
| Téma: Cesta |
Tomsk
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4695
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 06, 2018 5:54 pm Předmět / Subject: Cesta |
Cvicim 3x do tyzdna , mam trening A - tazko tlak , lahko zdvih B - tazko zdvih , lahko tlak.
6.3
BENCHPRESS 3 X 10 X 70KG
INCLINE DB PRESS 3 X 10 X 16+16KG
SEATED ROW 3 X 10 X 70KG
CHEST PR ... |
| Téma: Cesta |
Tomsk
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 4695
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 06, 2018 5:26 pm Předmět / Subject: Cesta |
Moje meno je Tomáš . 22rokov / 85-90kg
Začal som pred mesiacom trenovat 3x do tyzdna. Budem si sem zapisovať svoje treningy. |
| Téma: Môj Treningovy zapisnik |
Tomsk
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1270
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 06, 2018 1:19 pm Předmět / Subject: Môj Treningovy zapisnik |
6.1.2018
Zacinam cvicit po dlhej dobe
Trap bar deadlift 2x10 x 60kg
Benchpress 2x10 x 50kg
Pritahy v sede na stroji 2x10 x 40kg
Tlaky JČ v stoji 2x10 x 12+12kg
VČ Bicepsovy zdvih 2x10 x 2kg ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
