| Autor |
Zpráva |
 Téma: KOLIK KG LZE NABRAT ZA MĚSÍC? |
arduin
Odpovědi: 68
Shlédnuto: 58439
|
 Fórum: Trénink Zaslal: st říjen 31, 2012 6:39 pm Předmět / Subject: KOLIK KG LZE NABRAT ZA MĚSÍC? |
| Jsem taky ektomorf a cvičit jsem začal před rokem. Začínal jsem na 63 Kg/180 cm. Teď mam 78 Kg. Je to 15 Kg navíc, kolik procent z toho je tuk přesně nevím, ale myslim si že to bude tak 10 %. Takže kd ... |
| Téma: Skoliosa páteře... |
arduin
Odpovědi: 48
Shlédnuto: 47127
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st říjen 24, 2012 7:12 pm Předmět / Subject: Skoliosa páteře... |
| Mam skoliozu, šel jsem k ortopedovi a ten mi řekl začni cvičit, klidně i v posilovně. Teď jsem byl v létě měsíc v lázních a doktorka i fyzioterapeutka mi dovolila mrtvolu i dřepy. Ale je to asi dost i ... |
| Téma: Ektomorf - split/full body |
arduin
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 6919
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt červenec 05, 2012 4:11 pm Předmět / Subject: Ektomorf - split/full body |
| Za sebe můžu také doporučit A/B split 2+1. Jsem také ektomorf a takovýhle systém treninku mi sedí nejvíc a úspěchy se také dostavují. Samozřejmě to chce kvalitní jídelníček. |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
