bylo nalezeno 19 výsledků hledání

V souvislosti s gainery jsem videl protichudne nazory ze strany kulturistu a vyzivovych poradcu. Zatimco jedni je povazuji za dulezitou soucast jidelnicku, ktera prispiva tvorbe svalove hmoty, jini o ...

Diky moc

Cau,

Mam jen quick dotaz ohledne bolonskych lasagni. Mam je celkem rad a chci se zeptat jaky je vas nazor na ne.

Kdyz je vidim v polednim menu, tak si nedokazu uplne predstavit jake hodnoty to ...

Kouknu na to, ale je to trochu delsi a budu si to muset prostudovat.

Dokazal bys rict jestli mam z jidelnicku uplne vyhodit ty gainery? Nebo jestli nechat ten rano nebo naopak ten jeden po cvic ...

Bilkoviny? Jak sem uz naznacoval, jsem spis laik co se tyce diety, ale cekal jsem spis kratkou odpoved ve stylu "uber cukry, vyhod gainery, nahrad cukry bilkovinama" :)

Ahoj,

Je mi 26 let, merim cca 173 cm. Posledni asi 2 roky jsem jel objemovku, pri ktere se mi podarilo nabrat z puvodnich 70kg na 83kg.

Samozrejme jsem nenabral jen svaly, ale take tuk v oblasti ...

Pokud ti to cas (nebo jinej bottleneck) dovoluje, tak zvys pocet treninku.

Ja jsem prvni rok cvicil taky 3x tydne a vysledky nebyly takovy jak bych si predstavoval. Od te doby co jsem najel na 5-6 ...

Jen pro vysvetleni toho "skoro zadarmo".

V ramci zamestnani dostavame jako bonus body v benefit programu. Temito body se da platit u spolecnosti, ktery jsou zapojeny do programu na benefi ...

Mam dotaz

V soucasne dobe pouzivam protein Aminostar 80.

Naskytla se mi moznost odebirat prakticky zadarmo protein Weider 80. Tak bych se chtel zeptat jestli s nim nekdo mate nejake zkusenosti ...

mohl bych se jeste zeptat kolik tak gramu tuku bych mel denne prijmout? (jen pro pripomenuti 26 let, 81kg, 174cm, v objemu).

Jinak jako zdroj jsem nakoupil hermelin, je dobry chutove a ma i dost b ...

Dekuju :)...zamakam na tom

[quote="Bomberguy"]200g ryze v surovem stavu? Tzn cca 2sacky ryze naraz?
Pokud jde o 2oo g uvarene ryze, tak mas v jidelnicku malo sacharidu. Na snidani nemas zadne sacharidy, ty ale potreb ...

Myslel jsem to presne jak rika Guruhonza. Podle me se to z toho kontextu dalo docela snadno vydedukovat (nyni 81kg, cil: po vyrysovani 85, nyni objem => potrebuju nabrat a az potom budu rysovat).
...

No doufal jsem, ze by mi nekdo mohl potvrdit / vyvratit zda je jidelnicek tohohle typu vhodny do objemu pro cloveka s moji vahou, vyskou, vekem.

Treba by mi nekdo zkusenejsi mohl dat nejaky tip...d ...

Je mi 26 let. Mam 174cm/81 kg/mezomorf. Muj cil je mit po vyrysovani 85kg, tzn, ze jsem momentalne v objemove fazi.

8:00 - Protein Aminostar 85 - (42.5g bilkovin)
9:00-10:00 - Tvaroh Ovofit 420g - ...