| Autor |
Zpráva |
 Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
filipinec92
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 101139
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 01, 2013 7:12 pm Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
ty seš z mýta? já taky, kam chodíš cvičit?  |
| Téma: trening zamereny na silu |
filipinec92
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1731
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 20, 2013 12:45 pm Předmět / Subject: trening zamereny na silu |
stahovani kladky na hrudnik:
5 krat 70
5 krat 70
5 krat 100
5 krat 100
shyby
3 krat ja
3 krat ja
3 krat ja
2 krat ja
veslovani
6 krat 70
6 krat 70
5 krat 100
5 krat 100 |
| Téma: trening zamereny na silu |
filipinec92
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1731
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 18, 2013 8:37 pm Předmět / Subject: trening zamereny na silu |
dnesni trening:
tlaky s jednoruckama na sikme lavici:
10 krát 15kg
10 krát 15kg
5 krát 35kg
5 krát 40 kg
3 krát 50kg
uzky tlaky v multipressu
15 krát 60
15 krát 60
10 krát 8 ... |
| Téma: trening zamereny na silu |
filipinec92
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1731
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 18, 2013 8:33 pm Předmět / Subject: trening zamereny na silu |
Ahojte, tento log sem si založil, proto abych mohl sledovat svoje pokroky.
něco o mě: cvičím teprve 5 měsíců, rok jsem lital po nemocnicích, předtím jsem cvičil 2 roky, je mi 21 a měřím 200cm a vá ... |
| Téma: mrtvý tah |
filipinec92
Odpovědi: 79
Shlédnuto: 37927
|
Fórum: Trénink Zaslal: po říjen 07, 2013 3:52 pm Předmět / Subject: mrtvý tah |
máte nějáky tipy, triky pro zlepšení v tomto cviku? vubec mi nejde, maximum se mi pohybuje okolo 200kg a ne ane jit nahoru  |
| Téma: S.SMAN - Tréninkový deník |
filipinec92
Odpovědi: 1945
Shlédnuto: 1061672
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 03, 2013 4:32 pm Předmět / Subject: S.SMAN - Tréninkový deník |
skoro jedinej log co tu pravidelne sleduju, preju ti hodne stesti a hodne viteztvi  |
| Téma: Pajasův log |
filipinec92
Odpovědi: 3422
Shlédnuto: 1002861
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 02, 2013 4:35 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
tvl mrtvolu máš mrtě dobrou  |
| Téma: jednoručky |
filipinec92
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2448
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne srpen 18, 2013 1:56 pm Předmět / Subject: jednoručky |
| mužu si nechat podat jednu jednoručku při incline dumbble benchpress nebo si je musím vyhazovat sám, sice zvládám pak miň opakování 3-5, jaký je na to váš názor v posilovně mi radí ať jezdím 8-12 ale ... |
| Téma: e-witch |
filipinec92
Odpovědi: 7221
Shlédnuto: 2675762
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 23, 2013 4:17 pm Předmět / Subject: e-witch |
| to je mazec |
| Téma: cíl : dostat se zpět do formy |
filipinec92
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1102
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 17, 2013 5:21 pm Předmět / Subject: cíl : dostat se zpět do formy |
výška 198cm
váha 124 kg
z minulosti
incline bp 3x120
deadlift 2x180
teď
incline bp 75 x5
deadlift ------------ |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
