Zaslal: út leden 10, 2012 8:26 pm Předmět: e-witch
eva, 164/54kg
... co jsem si přičarovala za minulý rok?
- cca 5kg masa, převážne libového - pření i zadní
- na tradičním večírku, který kamuflujeme názvem mikulášký bench, jsem se nedala přeprat osou a zatlačila 45
-záda se kterými se dá sedět až 16h u počítače a nebolí
a po čem chci jít letos?
- další libové
- dát vlastní váhu v benchi
- trhat stromy a tahat brány
...
… takže začínám tréninkem, z časových důvodů na 2-3 měsíce omezeným na 2xtýdně, na jaře přejdu opět na na 3 návštevy posilovny za týden
… sesmolila jsem nějaké snadpoužitelné snadfullbody , … během nejbližší doby ještě vypiluju a uspořádám
… připomínky vítány
Zdar, hodne stesti pri plneni tvych cilu... hlavne to trhani stromu ti doufam klapne... Rekl bych ti pak, az bude znamej delat cistku v lese...
Mel bych jeden dotaz.. Ten bench s JC, to jsou vahy na jednu cinku, nebo to je dohromady??? Celkem by me to zajimalo abych vedel, zda mam svou karieru amaterskeho cvicence rovnou zabalit, nebo ma smysl pokracovat dal...:-)
_________________ you don´t need muscles to be great...
... mám pro tebe jednu dobrou a jednu špatnou zprávu:
... v kariéře amatérského cvičence můžeš klidně pokračovat, jde překvapivě o překlep , bench provádím celkem normálně
... jinak děkuji, i já tobě přeju hodně zdaru !
... píšu pořadník jen na pluh a brány ... kousek lesa mám, takže se budu realizovat převážně tam ... kámoš ať zkusí kobylu,... sice se to rychle unaví, ale nemusí kupovat protejňák a lakovat kopyta
Z toho mála, co je na fotce vidět, to vypadá, že postavu máš už teď velice pěknou, vyjadřovací schopnosti a stylistiku ještě o mnoho lepší - rád budu sledovat log. Držím palce ;)
Nojo log založený od včera a už máš víc čtenářů než já za tři roky působení, teď abych si připadal diskriminovaný na základě pohlaví Držím palce do dalších tréninků a doporučuju zkusit řízeček někdy v supersérii s bramborovým salátem
... na druhý, páteční trénink mám v plánu:
tlak na šikmé lavici s vč
shyby
ramena - tlaky, upaž., předpaž. s jč
dřep - multipress
hyperextenze
biceps
břicho
... přemýšlím, jestli tam ještě nepřidat zase bench, 1x týdně mi to připadá málo ... ?
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru